ものを食べたり飲んだりするとき、ついつい「ながら食べ」をしていませんか？
片手でものを食べながらスマホをしたり。
何かを飲みながら考え事をしたり。
それには「人と話しながら」というのも含まれますよ。
忙しい日々ですので、なかなか
🔶じっくり味わう🔶
ということはしないかもしれません。
けれど一つ一つのものを
🌟丁寧に味わう🌟
と、そのものの「美味しさ」を何倍にも感じられますよ。
味わいだけではありません。
先日、あることを「感じた」のです。
それは、
🌟食べ物の自分への作用🌟。
食事の最後に、アイスコーヒーを飲んだのですね。
飲みながら、スマホで調べものをしようかと思ったのですが、
そうする代わりに、ちょっと「感じてみよう」と思ったのです。
「味わう」という味覚に集中するのではなく、
🔶飲むと、どんな体感がするか🔶
です。
そうしたら・・・
指先から足先から、なんだか
「じわじわする」ような、
体が緊張する感覚が上ってきたのです。
そして少し、胃が「しくしくする」感覚も。
コーヒーにはカフェインが入っているので
体を緊張・覚醒させる効果や、
胃腸に刺激を与える作用があります。
また、苦味や冷たさのせいかもしれません。
けれど、成分が体に染み込んで反応するよりも前、
一口目でコーヒーの苦味が胃に滑り落ちたとたんに
その「じわじわ」が始まったのです。
それは、何もせずに「感じよう」としなければ気づかないことでした。
そして私はようやく、
「そうか、私にはコーヒーはちょっとキツイ飲み物なんだな」
と気がついたんですね(笑)
なぜなら、その「感じ」が「防御」のようだったからです。
もともとコーヒーを飲むのは少なめでしたが、
それは私が、そのことを「察知」していたからなのでしょう(笑)
そんなわけで、「感じる」ワーク！
🔶食べ物を口にして、味わうのではなく、
体が「どんな感じ」になるのか試してください！
じわじわする感じ。
ホッとする感じ。
幸せになる感じ。
緊張する感じ・・・
思いがけない感じもするかもしれません。
それはその食べ物が、自分に「合う」「あまり合わない」というヒントにもなるでしょう。
体は絶えず自分にサインを送ってくれていますが、
「何かをしながら」だとそれに気づくことがなかなかできません。
食べ物をじっくり「感じて」みてください。
そして、サインを受け取って、自分に活かしてください！
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「幸せな生活術+研究所」では、
ただいま
🌟「感じる」🌟
について連載中です！
💎神社で「感じて」みる
💎山の中で「感じて」みる
💎お腹を「感じて」みる【ワークあり】
💎心臓を「感じて」みる【ワークあり】
💎足を「感じて」みる
💎目をつぶって「感じて」みる【ワークあり】
💎第一印象を「感じて」みる
💎音のない世界を「感じて」みる
💎体の声を「感じて」みる
💎スマホを手放して「感じて」みる
そしてこの
💎食べ物を「感じて」みる・・・
「感じる力」が鋭敏になると、
第六感や直感の働きも良くなっていきますよ(^_-)-☆
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