あなたは「苦手な人」にどう対応していますか？

先日の「幸せな生活術+研究所」のZoom交流会で、
Ａさんが

「職場で苦手な人がいるんです。
その人は誰かがミスをすると、
人格を否定するようなひどい言葉で責めるので
とても聞いていられなくて・・・」

とお悩みを口にされました。

苦手な人。

それは自分の考えとなじまない人であることが多いですよね。

けれど、そのままにしておいても、
「ひどい言い方をする人が悪い」と責めていても、
苦手意識は変わりません。

そうしたら、Ｂさんが

「苦手な人、というのは【自分を投影している】と心理学では言いますよ」

とアドバイスされました。

「自分を投影している」と聞くと、

「私がイヤな人だからイヤな人が現れるってこと？」

と思ってしまいやすいのですが（笑）、
そうではないんです。

「投影」が意味しているのは、
「自分にも人を否定しやすいところがある」
と思っているので、誰かが人を否定していると、
嫌悪感から苦手意識になる、ということ。

また、
「自分は否定したくても言わないように戒めている」
いうところがあると、人の否定をすぐ口にする人を、
羨ましさもあって嫌悪することもあります。

それに気づいて、

「ああ、私も人を否定しやすいところがあるんだな。
現に、苦手な人を否定しているし」

と理解することで、

「相手ばかりを責めても。私も一緒だし」

と納得して、相手への気持ちが変わる・・・

といいのですが、
それがなかなかすんなりはいかないんですよね（笑）

そんな話をしていたら、Ａさんが、

「私の正義感が強すぎるのかもしれません」

と内省モードになられました。

「相手の言い方が悪い」と思っていたのから、
「自分の考え方が悪い」になると、
相手を責める気持ちが弱まります。

でも、「良い・悪い」の二元論で考えていると、
どこまで行っても「良い・悪い」から離れらないし、

自分か誰かを責めることには変わりません。

するとＢさんが

「物事を、出来事だけで見てみるといいですよ」

とアドバイスされました。

「あの人は、ミスした人の人格を否定するような物言いをしてひどい」

ではなく、

「あの人は、ミスした人を指摘した」

以上！

このようにフラットに物事を見て、
自分の倫理観や思いをくっつけないと、
「あの人」はそんなに悪人でもないですよね（笑）

これも、

「自分の価値観に気づく」

という良い方法です。

このようにして、

🌟苦手意識があるのは、相手の言動のせいだけではなく、
自分の中の価値観にある🌟

ということに気づいたらしめたもの。

そんな時にお勧めなのが

🌟認める🌟

ということなんです。

これは自分の器を広げること。

「自分の中には、否定するのはいけない、という価値観がある」

ということが苦手意識の原因となっていたとしても、
「そういう価値観もあっていい」ということで、

🔶ＯＫ！

と受け入れてしまう。

そして

「私が苦手な人は、過剰に人を否定するところがある」

ということが苦手意識の原因で、

たとえそれが、一般的に見てもやり過ぎであっても、
「人類にはそういう人もいる」ということで、

🔶ＯＫ！

と受け入れてしまうのです。

ここのポイントは、

🌟苦手な人の苦手なところを「肯定」して受け入れるのではなく、
肯定はしないけれど、「そういう人がいる」ことだけを認め受け入れる

ということ。

ひどい物言いをする人を、肯定しなくても、好きにならなくてもいいんです。

ただ、「あの人はそういう人なんだよね」と認めるだけ。

そうやって、自分の価値観や感情をまじえないでみてみると、
相手のやることにも一理あることに気がついたりすることもあります。

そして、

「またあの人が、いつものアレをやった」

と思うようになると、正義感から怒りを感じることが減るし、

「今度はどんなことをやらかすんだろう？」

と楽しむ余裕が出たり、

「あの人に面白いあだ名をつけてみようかな」

なんて面白がることもできるようになるでしょう。

そうやって自分が過剰な反応をしなくなってくると、
「相手が気になることをだんだんしなくなってくる」
ということが起こるようにもなってくるんですよね。

苦手意識で分かる、

「認めたくなかった自分の心の内」

に気づくと、シュンとしてしまうこともありますが、
それはきっと、シュンとさせるためでなく、

「今が自分の器を広げる機会だよ」

と教えてくれているだけ。

自分がより幸せになるためのことなんです。

もちろん、

「イヤ、どうしても認められない！」

ということもあるでしょう。

そんなときは、

💎距離をおく
💎「ここだけは認められるかも」ということを増やす

ということからでも、すこーしずつ広げていけばいいんですよね。

これらのことは、「幸+研」のZoom交流会で、
色々な方のお話を聞くことで、
どんどん導き出せたこと。

「三人寄れば文殊の知恵」
とはよく言ったもので、
人の数だけ、様々な引出しがあるので、
たくさんの気づきや発想、解決策が出てきますね！

いやー、先日のZoom交流会も楽しかったです！✨
 

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