昨日は、「プリアカ・オンライン」の3回目でした！

HAさん、岡本直子さん、
さらに医師の佐野先生と、
「カラダこころ整うラボ」の
フルメンバーがゲスト出演！という、

プリアカ史上最高の
贅沢な回でしたよ！

 

お三方から、2021年に自分を幸せに拡大させる、
たくさんのヒントを教えていただきました＾＾

心に残ったことの一つは
「コロナ対策」。

コロナでの外出自粛の影響もあって、
運動不足で筋力が低下している人も
多いですよね。

そうすると、筋肉が熱を生みますので、

筋肉が減ると体温が下がってしまうのです。

 

女性は筋肉がもともと少ないので、

寒くなるこれからは、

ますます冷え性の人が増えるでしょう。

お店などで体温を測られると、
低いほうが「ヨカッタ！」ですが、
体温が下がると、免疫力が下がるんです。

さらに、コロナで不自由なことが多いのが
ストレスになっていると、
それもまた免疫力を下げてしまうのです。

ですから

☆心を解放！
☆筋力をつける！
☆森林浴するなど自然に触れる！

ということをもっと意識・実践すると良いのですよ！

また、「幸せは伝染する」というのは、
データでも証明されていること。

だから、自分が幸せなら、周りも幸せになります。

そして、自分を幸せにするには、
一緒にいると幸せになれる人、
行くと幸せになれる場所、
やると幸せになれること・・・

そういった、人や場や物事を選び、
自分が幸せでいる時間を一秒でも長くすると
いいんですね。

そういえば私は、抗がん剤治療をしていたとき、
副作用がひどくなってちょっとしんどくなった時も、
クヨクヨする代わりに、
マンガを読んだり映画を見たりして、
自分を楽しくさせることをしていましたが、
結果、回復力が向上したように思います。

 

自分を楽しく幸せにしていると、

免疫力も上がるみたいです。
幸せパワーは絶大ですね！

 

幸せについていろいろ教わったので・・・

プリアカレポート、ゆるゆる続きます＾＾