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小さなおうちサロンaromalea-アロマレア
セラピストの川愛さや香です
ご訪問ありがとうございます♡
最近やる気が出ない…
何だか身体が怠い…
そのプチ不調の原因は日照時間の減少かも⁉
秋から冬にかけての日照時間が減少するため
『幸せホルモン』が不足しているかも
私達は太陽光を浴びると『幸せホルモン 』
とも呼ばれる脳内物質
『セロトニン』の合成が
盛んになり気分が高揚します
ところが昼間の時間が短くなってきて
太陽光も弱くなる秋から冬にかけては
『セロトニン』の合成が低下して
気分が沈んだりやる気が
失われたりしがちなんですよ
私達はこうして自然と
密接に関わり合っていて
自然からの影響を無意識で受けています
そのため当然の肉体現象なので
心配しないでね
作物だって日照時間が少なければ
不作や小ぶりになるように
人間だってちょっと
小ぢんまりしたくなってるだけ
落ち込み過ぎる前に
そんなふうに考えてみてね
元気を取り戻したいなら
毎日お外で太陽の光を
15分〜30分浴びることを
オススメします
雲っていてもOK
出来れば朝のお日さまと仲良くしてね
人の身体は朝の太陽光を浴びることで
体内時計がリセットされ約15時間後に
『睡眠ホルモン 』と呼ばれる
『メラトニン』の分泌が
高まって眠くなるようにできているよ
朝に太陽光を浴びることは
夜の寝つきをよくし
眠りの質を高めるのにも役立ちますよ
質の良い睡眠は心も身体も
元気にしてくれるエッセンスに
なるので試してみてね
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