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続きのお話♡ 今回もサロンでもお悩みが多い
冷え性について
冷え性にはタイプがあって 対策もタイプ別
だからこそご自身のお身体の
『質』を知ることが大切だよ♡
過去記事もチェックしてみてね♡↓↓
冷え性のタイプは全部で５タイプ程あるので
ざっくり『冷え性』と思わずにタイプ別の
対策をすると改善への近道になるよ♡
今回は…全身が冷える『全身冷え性 』
こちらのタイプは体内で熱の生産ができず
新陳代謝が低下し全身が冷えてしまいます
食欲や気力が失われ疲労感や倦怠感が生じ
やる気や元気が全く出ないと感じている方は
は全身冷えている可能性も！
長年の冷えにより 手足だけではなく
内臓も冷えているので
消化器系も虚弱気味です
対策ポイント
☑睡眠をしっかりとって休息する
☑軽めのウォーキングやヨガがオススメ
☑腹巻きやレッグウォーマーは必須
☑温かく消化の良いものを腹八分目に食べて♡
☑バランスの良い和食が◎
☑生姜 ネギ ニンニクなど体を温める性質の
食品を温食で頂いてみてください♡
当てはまった方いますか？
他にも冷え性のタイプがあるからまたお話しますね
冷えは万病の元 不妊や生理障害の原因にも
なりやすいので早めに改善したいですね♡
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