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寒い日が続いて冷え性に悩んでいる
そんな方も多いのではないでしょうか？
今日はサロンでもお悩みが多い冷え性について
冷え性にはタイプがあって 対策もタイプ別
だからこそご自身のお身体の
『質』を知ることが大切だよ♡
冷え性のタイプは全部で
5タイプ程あるって知ってました？
ざっくり『冷え性』と思わずにタイプ別の
対策をすると改善への近道になるよ♡
今回は特に多数派の手足が冷える
いわゆる『末端冷え性』タイプについて♡
手足の先まで血液が循環していないことで
冷えを感じる人です
女性に特に多く疲労や
無理なダイエットも原因
しもやけ 立ちくらみ ニキビ 月経トラブルが
起こりやすいタイプです
筋肉量も低下していることも原因かも
対策ポイント♡
☑ウォーキング/筋トレなど
運動を取り入れる
☑シャワー浴より湯船につかる
☑早めの就寝を心がける
☑スマホで目を酷使しない
☑プルーン ナツメ クコの実などの
ドライフルーツや黒豆 黒ゴマ ひじきなどの
黒い食材は体質に合う食材
当てはまった方いますか？
他にも冷え性にはタイプがあるので
またお話しますね
冷えは万病の元 不妊や生理障害の原因にも
なりやすいので早めに改善したいですね♡
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