💎セルフケアで奇跡のアンチエイジング♡
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今回もサロンでもお悩みが多い冷え性について
冷え性にはタイプがあって 対策もタイプ別
だからこそご自身のお身体の
『質』を知ることが大切だよ♡
こちらもチェックしてみてね♡↓↓
冷え性のタイプは全部で５タイプ程あるので
ざっくり『冷え性』と思わずにタイプ別の
対策をすると改善への近道になるよ♡
今回は上半身は熱いが下半身が冷える
『上熱下寒』タイプについて
気や血のめぐりが悪く滞った状態
上半身はのぼせて発汗するけど下半身が冷える
顔のほてりで冷えとは気づきにくいため注意が必要
イライラ 頭痛 顔のぼせ 肩こり 肌荒れ の他
月経トラブルや便秘が起こることもあります
対策ポイント
☑気を静めるために深呼吸
☑足湯 半身浴で下半身を温める岩盤浴も◎
☑スクワットなどで下半身の筋肉を増やす
☑長時間同じ姿勢を続けない
☑締め付けの少ない服装や下着
☑が渇いたり顔がほてるからと
水分の摂り過ぎや冷房は✕
☑冷飲 冷食 甘いものや高脂肪を控える
☑青魚 野菜 酢などが体質に合う食材
当てはまった方いますか？
他にも冷え性のタイプがあるからまたお話しますね
冷えは万病の元 不妊や生理障害の原因にも
なりやすいので早めに改善したいですね♡
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