40代 子供３人 シングル
ダイエット【食べた物と体重・157cm】
時短・リピートご飯
シングル・3人の子供とおうちのこと
お仕事のこと【週4〜6の時短勤務】
などなんでもない日々の備忘録を綴らせて頂いてます
前回綴らせて頂いたことです
私の夏の必需品です
連日ほんとうに暑いですが、皆様体調大丈夫でしょうか
週末は夏休みおでかけ第二弾でゲームセンター&久しぶりの外食ランチでした
今年は長女が受験生で、いつものように旅行は難しいので、日帰りで行けるところを色々あげて次女と長男に行きたいこと全部行こうと選んでもらっていました
今の所2人が行きたいと候補をあげてくれたのが、プールとショッピングモールのゲームセンター、水族館、ドックカフェ
この週末はゲームセンター大好き長男も、ゲームセンターもお買い物も楽しめるので次女も楽しくすごせるショッピングモールへ
ランチも食べるので、ランチの時間だけピストン運転して迎えに来てあげるから長女もくる？と聞くと
長女「わーい
いくー
」
とのことで長女も一緒に楽しめました
長男も次女も長女もこれるので嬉しそうでした〜
いっぱい食べていっぱい遊んで大満足な1日でした
夏バテにおちいる足りてない栄養素は脂質らしいです…
でもバテてる時に脂質難しくない…？
ちゃんと脂質とれてたらバテにくいってことでしょうが…
でもこの日はしっかり頂いて脂質もバッチリすぎるくらいでした〜
子供達の戦利品
長女と次女はcocaさんのロゴTが気に入ってそちらも購入
可愛くてお安い
私は更年期障害らしきものが始まってから、急に暑がりになっているので、今回の楽天マラソンでハーフパンツ買いました
人生で始めて普段着のハーフパンツを購入…
まさかアラフォーでとは
でも暑すぎて長いズボンやスカートでは過ごせないです💦
43.7キロ
おうちごはんです
ヒレガーリックグリル
ジャージャーうどん
唐揚げ
豚ヒレがお安かったので
豚ヒレはお安くて低カロリー低脂質高タンパクで、お財布にも体にも最高の食材だと思ってます
そして焼くだけでおめちゃ美味しい
焼いても柔らかい
ヘルシーなお肉苦手な長女もいつも美味しく食べれます
塩コショウして薄く米粉まぶして、にんにくで焼くだけ
これで100gでたった120キロカロリーほどで、20gほどのタンパク質がとれます
写真の量でちょうど100gです
ちなみに脂質は2gほど
冷やしうどんは長女から、唐揚げは子供達3人からまた直ぐして欲しいとリクエスト貰っていたので
冷やしうどんはそぼろでジャージャー麺風のピリ辛にしました
唐揚げは塩麹、にんにく生姜で下味→米粉→片栗粉で揚げるだけ
「家の唐揚げが一番美味しい
」
嬉しいな〜
暑いけど揚げまくっちゃうな〜
食べてくれてありがとう
