さて、昨日は『がんばったね。』って自分に言えましたか？
自分を褒めてあげられたでしょうか？
「母親だから、これくらいがんばるのは当たり前！」
と思って、褒めるのをためらってしまいませんでしたか？
母親だから当然、と思ってママたちが毎日していること。
本当に、本当にたくさんありますよね。
オムツを替えたり、授乳したり、夜泣きに対応したり。
それに加えて、家族の食事の支度にお家のお掃除。
育児と家事を、ノンストップで両立しているわけです。
これって、ものすごい「ハードワーク」なんです。
それなのに、そんな過酷なハードワークをこなしているママたちを、
いつも見守り、励まし、褒めてくれる存在って、
一体どれくらいいるのでしょう。
あなたも、時にはイライラしたり不安になったり、
ついついパパさんやお子さんに当たってしまうこと、ありませんか？
「あぁ、また怒っちゃった……」と自分を責めないでくださいね。
そんな時は、あなたの心が疲れ果てて、
気持ちが折れそうになっているサインです。
疲れているの？
休みたいの？
誰かと話したいの？
話を聴いて欲しいの？
本当は不安なの？
心配でたまらないの？
忙しい毎日のなかで、ママの心の声は、いつも何かを一生懸命に発しています。
それに気づかないフリをして突っ走るのではなく、
まずは「あ、わたし、今、辛いんだな」って、
立ち止まって受け止めてあげましょう。
心の声を聴くことは、自分を理解すること。
そして、自分を心から大切にすることに繋がっていきます。
ママ自身が満たされて、初めて
大切な家族にも優しさのエネルギーを分けてあげられるんです。
だから、まずはあなたが一番。今日から心の声を聴いてあげてくださいね。
そして、その声を素直に受け止めて、
小さなことでもひとつずつ「叶えてあげる」こと。
これが、自分を自然と褒められるようになる一番の近道です。
あなたの心の声は、今、何を発していますか？
ほんの数分、短時間でも構いません。
自分自身の心に「どうしたい？」と向き合う時間を、
ぜひ創ってみてくださいね。
明日は、ママの発する心の声のトップにランクインする、
あのお悩み……「イライラの原因」についてお伝えしていきます。
それでは、また明日お会いできるのを楽しみにしています。