こんにちは。
ご覧いただきありがとうございます！
昨日はAyakoさんが主宰のヨガ寺子屋に
オンライン参加いたしました。
昨日の講義のテーマは
「よくわかるヨガスートラ」。
講義の詳しい内容については
下記のAyakoさんのリブログ先を
ご覧ください。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
時間・体力・氣力という人のリソースは
どう管理して運用するかが
大切なのだというお話から
今回は始まりました。
そしてそれぞれの一日のルーティンを
書き出してみて
可視化するというワークを
実際に行いました。
ルーティンがあることで
エネルギーの分配と配列をしているわけですが
イレギュラーなことがあると
配列は一氣に崩れます。
なので余力のエネルギーを
一日のうちに必ず持つことが
大切なのだとか。
それでも私たちはついつい
無理をしたり自分を粗末にしたり
してしまいます。
自分を粗末に取り扱うことは
心を野放しにしているのと同じです。
クレーシャ(心を苛むもの、苦痛)は
丁寧に生きることで減るそうです。
生活が雑になるのは 疲れているから。
そして生活や行動の状態をみると
自分の身体の状態がわかるそうです。
行動の選択が今の自分を形作っているので
一日のリソースをどう使うかで
自分の人生が決まってくるのだとか。
耳が痛すぎる…
ひとつひとつの事柄に集中して
毎日を丁寧に生きていけるよう
心がけようと思いました。
Ayako先生、今回も素晴らしいお話を
ありがとうございます！
そしてスタジオ参加のMさん、
貴重な話題のシェアをありがとうございます！
昨日は寒かったので
晩ごはんは「白菜と肉団子の鍋」にしました。
いつ食べても飽きません。
生姜を効かせた熱々の鍋を
とても美味しくいただきました♪
今日は昼だけバイトが入ってます。
霧が濃い朝なので
安全運転で行ってきます！
それではみなさま素敵なひとときを⭐