こんにちは。
ご覧いただきありがとうございます！
体調はおかげさまで
少しずつ回復しています。
ちょっと気がついたことがあるので
今日はそのことについて。
だるさがなかなか抜けない時、
睡眠不足とか
微熱があるとか
いろいろ考えると思います。
でもちゃんと眠っていて
熱も平熱の時、
何が原因なんだろう…って
考えちゃいますよね。
私がふと思いあたったのが
水分不足でした。
夏のように熱中症の対策として
こまめに水分を摂る習慣が
なくなってきてたと思うのです。
でも空気はおそろしく乾燥してるし
暖房器具も入ってるし。
身体が乾燥する要素は揃ってます。
水分も温かいものと思って
お茶系のものばかり飲んでると
かえって利尿作用が働いて
出ていくばかりだったりします。
冬は意外と水分不足になりやすいのですね。
それから私は意識して
白湯をこまめに飲むようにしています。
飲んでみると
やっぱり全然違います！
健康のためにもお肌のためにも
まめに白湯を飲むことをお勧めします。
昨日もとても寒かったので
熱々の「オニオングラタンスープ」を
作りました。
卵もトッピングしてボリュームアップ。
普通オニオングラタンに付いている
ガーリックトーストの代わりに
ガーリック風味のベイクドポテトを
添えてみました。
きつね色に炒めた後とろとろに煮込んだ
玉葱が甘くて本当に美味しい♪
お腹の底から温まる
美味しい晩ごはんでした。
今日は太極拳教室の忘年会です。
久しぶりにお洒落なお料理を
いただいてきます♪
それではみなさま素敵なひとときを☆