こんにちは。
ご覧いただきありがとうございます！
一昨日骨盤調整に行ってきて
調子が良くなった腰ですが、
昨日仕事が終わった後には
再び違和感を覚えたのでした。
どうやら仕事中の私の姿勢が
大きな原因のようです。。、
う～ん。
普段どんな姿勢をしてるんだろう…
家の中で太極拳やラジオ体操など
腰に良さそうな運動を
やってみたところ意外といい感じ。
休むだけが身体にいいわけじゃないんですね。
積極的に運動して
血の巡りを良くする工夫も
大事だと痛感しました。
運動後はお腹も空きます。
相変わらず簡単な昨日の晩ごはん。
「鮭の米粉ムニエルカレー風味」
「キャベツとサンチュのサラダ」
いつものムニエルの衣を
カレーパウダーを混ぜた
米粉にしてみました。
外側はサクッと
内側はふんわりと仕上がりました。
副菜は
「大根と小松菜の明太子スパゲティ和え」
軽く塩揉みした大根と
サッと湯がいた小松菜を
薄皮を取った明太子で和えました。
明太子のピリッとした辛味が
全体のいいアクセントになっています。
いずれも美味しくいただきました♪
今日は久しぶりに太極拳教室に行きます。
雨だから参加者少ないかも。
しっかり身体を動かしてきますね！
それではみなさま素敵なひとときを☆