こんにちは。

ご覧いただきありがとうございます！



整形外科の診察と
MRIの撮影に行ってきました。


ざっくり言うと
良くなっていた部分と
悪くなっていた部分がありました。
ざっくりし過ぎ…

当面の日常生活に支障はありませんが、
スキー等の激しく膝を使う運動は
NGとのことでした。
元々スキー等はしないので問題はないです。

ちなみに太極拳の稽古はOKでした。


リハビリの先生と相談をして
とにかく太ももの筋肉をつける
筋トレを地道にするしかない…
という結論に。


リハビリの先生いわく

｢いや～俺は地道な筋トレって
 本当に苦手なんだよね。｣

とのこと。


これからがんばらなきゃいけない
私の前でそれを言う？


これから１ヶ月は
リハビリの先生の指導を受けながら
しっかり筋トレをします。

そして病院のリハビリが終わっても
きっと筋トレは毎日のルーティーンに
なるのでしょうね。
サボらなければ…ですが。。。


自分のためにがんばります！



さて昨日の晩ごはんは
残っていた豚ロース肉を使うことに。

キャベツ等の野菜があったので
ソースカツ丼にしてみました。

茄子のソテーも添えて。

ソースはとんかつソースに
少量のめんつゆを混ぜて
ほんのり和風にしてみましたよ。

ボリュームいっぱいの
美味しい晩ごはんになりました♪



さて今日は久し振りのお出かけです。

強い寒波が来ていますが
私の通るところはきっと
寒波もよけて行ってくれると
信じてます  笑


安全に出かけてきます！



それではみなさま素敵なひとときを☆