こんにちは。

ご覧いただきありがとうございます！



膝を痛めてから
ずっとお休みしていた太極拳教室に
１ヶ月半ぶりに復帰しました。

もちろん無理のない範囲で
稽古を行います。


やはり筋力の低下は感じましたが、
思っていたより身体が動いてくれました。

ゆっくり呼吸しながらの運動は
気持ちいいですね。


これからも身体の調子をみながら
マイペースにお稽古を続けていきます。



昨日はカルシウム強化の一品を
晩ごはん時に作ってみました。

｢小松菜とじゃこの玉子炒め｣

じゃこも小松菜も
カルシウムを含む食材です。

卵と炒め合わせることで
マイルドな味わいになります。

炒めものにすると
小松菜に含まれるβカロテンの吸収も
良くなるので一石二鳥です。



そして太極拳教室の後のスイーツタイム。

昨日はこちらを選んでみました。

井村屋
『やわもち Fruits ストロベリー＆チーズ』
です。


やわもちのシリーズに
こんなおしゃれな商品が出てるって
知りませんでした。


中はこんな感じ。

チーズアイスの上に
ストロベリーソースを敷き詰めて
ごろっとまるごとの苺(冷凍)と
ぷにぷにの白玉が散りばめてあります。

味は予想どおりです。
チーズとベリーは
やはり相性がいいですね。


美味しくいただきました♪



今日は保育園の研修授業のため
お休みです。

またまた三連休！


ゆっくりすごしたいと思います。




それではみなさま素敵なひとときを☆