いつもありがとうございます。
ライフコーチのあんなです。
━━━━━━━━━━━━━
・私のプロフィールはこちら
・BOOK「ネガ女ログ」はこちら
・Youtubeもやってます！こちら
・リラックス研究所はこちら
・神山あんなのリンクまとめはこちら
━━━━━━━━━━━━━
10月16日（土）は
16時間断食（オートファジー）64日目！
断酒5日目です。
最近、ごはんが
美味しくて仕方がありません。
お酒をのんでいないことも
影響しているかもしれないですが
食べているお米と、
その炊き方を変えたところに
要因があるかもしれません。
まず、いっときの
「混ぜご飯研究熱」は
一旦ストップしました。笑
そして最近は、
こちらのお米に変えました。
お米は5kgずつ、いろんな
産地・生産者さんのものを
食べるようにしているのですが・・・
こちらのお米はかなり私好み！！！！
リピートしたくなる美味しさです♡
さらに、そこに
オーサワジャパンの
十六穀米を入れます。
そして、ここにキヌア ！
そして、カルディで買った
チアシード！！！
そして、ゴマを入れてから
土鍋で炊きます。
これが最高でしてね・・・
なぜなら
この・・・
キヌア ・チアシード・ゴマの
プチプチ感がたまらないのです！！！
そのままでも良し
サラダにいれても良し
納豆にも良し
キムチにも良し
梅干しにも良し！！！！
おにぎりにも良し！！！！
ということで
最近このご飯を
食べ過ぎています。笑
今日も気づいたら
お腹がパンパンになっていて、
ちょっと焦りました。笑
でも、オートファジー のすごさは
食べ過ぎても調整がきくってとこです！！！
「次の日調整すればいっか☆」
みたいなね。
これ、めちゃくちゃ楽です。
罪悪感をもたずに
未来に全てを託せます。笑
そして、このご飯の
凄いところはですね
便通が良くなるってところ！！！
夫さんもめちゃくちゃ
おいしいと言ってくれるので
炊き甲斐があるってもんです。
そして、どうやら自分は
「ぷちぷち」が好きだと
気がつきました。
今後はもっと
「ひえ」「きび」とかを
増やしてみようかな？
研究熱は続きます。
お読みいただきありがとうございました。
ーーーーーーーーーーーーーーー
■10月16日たべたもの
ーーーーーーーーーーーーーーー
あけた時間：約16時間
食べたもの順
・なつめ3つ
・りんご1切れ
・ハーブティー（スキンデトックス）
・納豆サラダ（キムチ・酢たまねぎ・わかめ・納豆）
・野菜のトマトソース煮込み（オクラ・キャベツ・にんじん・たまねぎ・かぼちゃ・ローズヒップ ・トマト・まいたけ）
・玄米・16穀米・キヌア ・ごまのごはん
・納豆
・キムチ
・梅干し
・烏龍茶
・かつおのサラダ（みょうが・紫蘇・春菊・ねぎ・酢玉ねぎ）
↑またかつおが食べたくなっているのは
何かの栄養素を欲しているのでしょうね。
私は調味料を楽天で買ってます。
楽天ROOMはこちら。
https://room.rakuten.co.jp/room_earthscience/items
ーーーーーーーーーーーーーーー