ライフコーチのあんなです。
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9月1日は
16時間断食（オートファジー）19日目！
目的は老化防止！
5年〜10年後の見た目がどうなるか？
壮大な長期的人体実験です。笑
▶︎過去記事
「老けてる人の食べ方！老いなき身体、人体実験開始。」
https://ameblo.mom/ankokonatu/entry-12692086406.html
先日、腸活の話を聞いたときに
「健康なうんこさんは水に浮く」
というのを聞きました。
いやーこれ！！！
めちゃめちゃ興味あるよね！
だって、私はたぶん
人生で数回くらいしか
浮いたことがないと思う！！！
（うちの夫さんは浮くらしいです）
ということで！
今度は
「食物繊維」研究がしたくなり。笑
（すぐこうなるオタク気質）
まずは水溶性食物繊維と
不溶性食物繊維の
バランスをとってみようぜ！
ってことで
まぜごはんを作ろうじゃないか！
と思い至りました。
今回はこちらを混ぜてみたよ！
・玄米
・十六穀米（※）
・ハトムギ
・ゴマ
・切り昆布（水溶性）
・きくらげ（水溶性＆不溶性）
・えのき （水溶性）
・まいたけ（水溶性）
・芽ひじき（水溶性）
・ごぼう
・切り干し大根
・しらす
・植物性ミネラルと天然塩
▶︎参考URL きくらげはゴボウの3倍の食物繊維？
https://www.gaspo-kinokoya.com/blog/blog_detail/index/222.html
そして、十六穀米は
オーサワのものー！
もち玄米・もち麦・もち黒米
発芽玄米・はだか麦・うるち玄米
もち赤米・発芽はだか麦・焙煎玄米
とうもろこし・黄大豆・もちあわ
玄はと麦・はと麦・黒大豆・青大豆
が入ってます。
そして、できたものがこちら！
いや、正直これが・・・
めちゃくちゃにウマくて！！！
家族にも大ヒットーーー！
ということで、
これまたしばらく
「研究熱」が
止まらない予感ですね。
そして、約1年続いている
「野菜スープ」！！！
これを毎日お味噌汁にしています。
スープとご飯が栄養満点だったら
おかず少なくていいじゃんか！
そしたら皿も洗わなくて済むよ！
っていう発想が私にはあったりします。笑
こちらも動画にしたよーーー！
さあ、どこまでオタク熱は続くのか！
お読みいただきありがとうございました。