6時30分から麻野ヨガと瞑想
7時から朝の散歩
全て自由参加ですが、せっかくなので
参加しました。
伊豆の遊歩道、川のせせらぎもあって
気持ち良いです。
そして、戻ってきたら生姜紅茶
温まりました。
温泉に入って、10時から朝食
朝食は、人参と生姜のスムージー
味わっていただきました
今日1日のスケジュールは、こんな感じ
今日から木曜日まで毎日マッサージとか
付いています。
本日は、マッサージとカッピング
これも楽しみのひとつ
元気なメンバーは、昼からお出かけ
普通食メンバーは、カフェとか
行かれたみたいです
わたしは、岩盤浴したり、漫画読んだり
お仕事したり・・・と、本日はお籠り
16時からは、大沢先生の
「食べる瞑想」のワーク
味覚を含めて五感の大切さを
改めて思い出します
干しぶどうと干いちじくで感動
食べることの大切さを実感しました
その後、田島先生という女性の先生の
「脳✖️からだ」の講座
結構いろんな動きがあって楽しい
意外と簡単なことができなかったり
脳と体の勉強にもなりました
そして、夕食は、豆乳の味噌汁
「豆乳ってこんな味だったんだ」
と、味覚が鋭くなっています
19時からは、またまた田島先生の
まどろみヨガ
ほとんど自由参加ですが、結局
あれもこれも参加していたら
あっという間の1日
とっても充実していて、かつ
楽しく癒されてもいるけれど、
持ってきた仕事の1割もできてない
メニューは来るたびに変わってる
こちらもよろしくお願いします
