こんにちは
akky（あっきー）です。
みなさまいかがお過ごしでしょうか。
この記事は
オープンカウンセリングのQ&Aです。
（6/19更新）
🍀自己紹介🍀
▶︎2024年3月末、10年勤めた国家公務員を退職しました。
▶︎うつ病などのメンタル疾患で、心療内科に10年通院。
▶︎元気になり、抗うつ薬など最大5種類→残り1つを減薬中。残り0.5錠。
▶︎自然、お天気（気象予報士）、神社参拝
▶︎ピアノ弾き
▶︎詳しいプロフィールは→こちら
定期的に
「オープンカウンセリング」をやっています。
★お申し込みはこちら↓
私のブログを読んでくださる方の中には
「オープンカウンセリングって初めて聞いた」という方や
「参加したことなくて、参加してみたいけど怖い…」という方も
いらっしゃるかと思います。
私の個人セッションなどには、
カウンセリング未経験で来てくださる方もいらっしゃいます。
ありがとうございます💕
なので、Q＆Aにしてみました。
「akkyのオープンカウンセリングの場合」ですので
他の方は別のルールがあるかもしれません。
その都度ご確認ください。
これを読んでいただいて
「怖さ」が少しでも和らげばいいな、と思います。
Q&A
Q1. 「お気持ち金」とは何ですか？
A.
オープンカウンセリングの参加費は基本無料です。
終了後、任意の金額（1円〜）を
あなたのお好きなところに寄付をしたり
神社仏閣にお納めください。
対面の場合は、お気持ち金（任意の金額）を
当日現地で封筒に入れていただき
カウンセラーがまとめて寄付します。
「お気持ち金制」の理由は、当日に説明します。
いずれブログに書くかも
Q2. 顔出ししないといけませんか？
A.
最初（注意事項の説明など）と、
ご相談される時は顔出しをお願いします。
オープンカウンセリングの場を安心安全の場にするためです。
体調が悪くて「顔出しは難しい」という方もいらっしゃると思います。
その場合は、顔出しせずに聴いていただくだけでもOKです。
（最初だけ顔出しをお願いします）
私自身、うつ病やパニック障害などで動けない時期を何度か経験していますので
体調が悪い方、不安な方は遠慮なくメッセージくださいね。
ただし、声だけのカウンセリングは難しくなりますので
お話される時は顔出しをお願いします。
Q3. 途中から参加してもいいですか？
A.
最初に注意事項などの説明をしますので
オープンカウンセリングに初めて参加される方は
開始時間からの参加をお願いします。
エリージアムや元心屋塾のオープンカウンセリングに
何度も参加したことがある、という方は
途中参加でもOKです。
お申し込みの際、メッセージ欄にご記入ください。
Q4. 途中退出していいですか？
A.
用事がある、しんどくて2時間も聞いていられない…という方
途中で退出していただいて構いません。
ただ、最後にやっていただくことがありますので
最後までご参加いただくのがおすすめです。
Q5. 途中でトイレに行きたくなったらどうしよう…
A.
トイレに行きたくなったら、自由に席を離れて行ってくださいね。
私が元々トイレによく人で、さらに過敏性腸症候群持ちだったので
このトイレ問題が結構ネックだったんですよね。。
それが、もと心屋仁之助さんのBeトレで
最初に「トイレは自由に行っていいよ」って言ってくださったのが嬉しかったのです。
トイレに行けない状況になると緊張して余計に行きたくなるよね
我慢せずに行ってください。
Q6. 飲食はOKですか？
A.
約2時間ありますので、お好きな飲み物をご用意ください♪
お菓子もOKです。
（相談者以外の方はミュートにしていただきます）
Q7. うまく話せません…
A.
うまく話せなくても大丈夫です。
沈黙しても大丈夫です。
話がとっ散らかっても大丈夫です。
上手く話そうとしなくていい
ゆっくりでいい
あなたのペースで話してくださいね。
もちろん、話さなくても
聴いてるだけでもOKです。
聴いてるだけでも、何か気づきがあるかと思います。
Q8. こんなことくらいで相談してもいいのかな…
A.
はい、大丈夫です。
むしろ、話してください。
悩みに大きい小さいはありません。
こんなことぐらいで…って、私も思っていました。
でも、話すとラクになると思いますよ。
Q9. 話してると泣けてきます…
A.
泣いてもいいんです。
たくさん泣いてください。
泣いて話せなくなっても大丈夫です。
感情を出していただくことを大事にしています。
Q10. 特に悩みはないのですが、なんとなく気になる…
A.
気になる方は、是非ご参加ください。
雑談でもOKです。
悩みはないと思っていても、雑談する中で
悩みや気になっていることが出てくることもあります。
その他、ご不明な点や気になることがありましたら
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