こんにちは
エリージアム〈全肯定・心屋〉認定カウンセラー
楽園心理学入門認定講師
akky（あっきー）です。
みなさまいかがお過ごしでしょうか。
私は喉が痛いのですが
花粉症なのか風邪なのか分かりません。。😷
ハマスタで野球観戦した翌日から喉不調
昨日は、エリージアム養成コースで同期の
きみちゃんのオープンカウンセリングに参加させてもらいました😊
悩み相談はせず、見学しました。
きみちゃんは、先に心屋のカウンセラーとして活動してたから
カウンセラーとしては先輩！
きみちゃんのカウンセリングはすごいのよ✨
「魔法の言葉」のかけ方が上手で
感情を出させてあげるんですよね〜
それで昨日は、「紙に書く」ってお話が出て。
私もノートが好きで、ほぼ毎日書いてます💕
ノートの講座も受けてるぐらい。
それでも感情、特に怒りを出す時は
ノートや紙を使わずに
師匠つぐみさんに教わった怒りの出し方
言葉、音、動作の3点セット
が一番出やすいです。
ダンボールをブスブスしながら
大きな声を出す
ここから
「悲しい」「寂しい」が出てくることもある。
そして、泣けてきた時はちゃんと泣く。
メソメソ泣くのではない。
泣くのを止めない。
声に出して泣く。
子どもように泣く。
巣立ちコースのアシスタントをさせてもらった時も
この「ちゃんと泣く」の言葉（出来事）が
一番印象に残っています。
感情解放ワークはめっちゃおすすめ⭐︎
私の巣立ちコースの記事
ノートは
記録用（感じたこと、やったこと）
思考の整理
感謝ワーク
メインで使っています。
まぁ、ノート書いてる時に
感情出てくることもあるけどね。
たぶん「書く」と思考が働くから
私の場合、感情が出しにくいんだと思う。
もちろん、ノート（紙）で感情出せる人は
ノート使って出していいと思います。
そこは人それぞれなのでね👌
ノートは、後で見返して
自分の設定（前提、セルフイメージ）に気づいたりできるメリットがあります。
ただ、次のような人は
感情（怒り）を思いっきり出したり
口から出す練習をしてみるといいと思います。
・感情が出しづらい。表情に出ない。
・話すのが苦手。
・大人しい。
・言いたいことが言えない。
・声が小さい。大きな声が出ない。
・喉の詰まり感（ヒステリー球）がある。
・吐き気がある。えずく。
↑これ、ほんの少し前までの私だったのですが
今もまだ言いたいこと言えない時はあります
里の行で
思ったことをそのまま口から出す（実況中継）
っていうことをやってるんですね。
そしたら、言いたいこと言えるようになってきたし
話すのも好きになってきました😆💕
詰まることもあるけどね
そんな私でもOK◎
あと、過去の出来事を思い出したら
その時言いたかった言葉を口から出したり。
『言えると癒える』
んですよ☺️
特に、しんどい時は
ノート開くのも
ペンを持つのもしんどかったりするので。
ちっちゃな声でいいので
「呟く」をやると良いと思いますよ✨
寝たきりでもできるからね←私もそうだった
自分をたくさんねぎらってあげてくださいね☺️
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昨日のオープンに参加して
お話聴いててなんか泣けてきました🥲
最近、溜めてたかもしれないなー。
「目の前の人は自分」だから
「お前もやで！」
って言われてる気がしました。笑
感情を出す
呟く言葉をちょっと変えてみる
どんな自分にも◯を付けてあげる
自分のことを一番分かってあげる
まだまだ足りないんですね〜💦
何十年も自己否定して生きてきたので
しゃーない。
これからもコツコツやっていきますね✨
オープンカウンセリングはやっぱり良い場所だな〜
と改めて思いました☺️
私も5/16にオープンカウンセリング初開催しますので
ご興味のある方はぜひ！
↓↓
言霊おみくじもドンピシャ（笑）
🌸オープンカウンセリング開催します
日時：5月16日（土）10時～12時
場所：オンライン（Zoom）
参加費：お気持ち金制
🌸個人セッション（単発）募集中です
４月分は満席となりました。
お申し込みありがとうございます😊
５月分募集中です！
〈5月まで特別価格です〉
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