※この記事はPRを含みます。
アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ
－5kg以上の見た目変化を叶える、
大人女性の
ボディメイクプロデューサーあけみです。
40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで
体重15kg増加。
人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。
※一番太っていた頃に、体重を測っていない
一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。
ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。
そんなわたしだから、断言できます。
大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、
正しい体の仕組みを知ることだったんです。
同じように悩むダイエッターさんへ向けて、
現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。
週末のショッピングモールでの遭遇。まさかの月3回クレープに胃腸が悲鳴
最近、週末に近所のショッピングモールへ行くと、かなりの確率でご近所さんに遭遇しちゃうんです。
最初は立ち話だけだったんだけど、ついつい話が長くなってしまい…
「ちょっと座って話そうか」って流れで、先月はなんと3回も一緒にクレープを食べることになってしまったんですよね。
まぁ…美味しいんですけれど、アラカンの胃腸にはさすがにホイップクリーム入りクレープを年中食べるのはシンドイw
「何か代わりになるものはないかなぁ？」って、モール内をウロウロ探してみたら...ありましたあああぁあぁああぁぁ…っ！
モール内のパン屋さんで売ってる淹れたてコーヒー！
コレなら胃の負担も少ないし、例え毎日になっても全然平気です。
心の準備万端で迎えた本日、ご近所さんに会った時に「夕飯が食べられなくなっちゃうから、コーヒーにするね♡」と断ってわたしはパン屋さんへ…
そうしたら、なんとご近所さんも「あ、確かに、私もそうしよっかな！」って一緒にコーヒーになりました。
クレープを回避できて、心もお腹も無事にミッションを終えられました。
大人女性のダイエットや体型維持って、こういう「ちょっとした選択」がすごく大事なんですよね。
お付き合いの場だからって、無理に「私はダイエット中だから食べません！」って我慢して場の空気を凍らせるんじゃなく、
かといって、流されて胃もたれするモノを無理に食べるのでもなく…自分も相手も心地よく過ごせる、スマートな代わりの案を事前に見つけておくことも手だと思うんです。
コレこそが、大人のダイエットがストレスなく長続きする、一番の秘訣じゃないかしらね(・∀・)ﾉ
知識を「結果」に変える個別アドバイスやトータルビューティの秘訣は、 オンラインサロン で発信しています。
一緒に「心から満たされて輝く」あなたになりませんか？次回の募集は5日13時からです。
本日のダイエット的正解
・ただ、断るんじゃなくて代替え案を探しておくと良いかも？
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
「痩せたら老けた」と感じるのには理由があります。更年期女性が知っておきたい『若見え』の正体↓
◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！
BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
