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アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ
－5kg以上の見た目変化を叶える、
大人女性の
ボディメイクプロデューサーあけみです。
40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで
体重15kg増加。
人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。
※一番太っていた頃に、体重を測っていない
一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。
ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。
そんなわたしだから、断言できます。
大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、
正しい体の仕組みを知ることだったんです。
同じように悩むダイエッターさんへ向けて、
現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。
丸亀製麺の夏限定メニューをロックオン！
今、ダイエットお試しで『太りにくい体づくり』の最中で、実際に体重も増えにくいのに乗っかって…
‖ ω·`)＜あえて、わたしの太り食材、うどんランチにトライしてみようかな？
…と思っています。
実はわたし、うどんはソコまで執着がある食べ物では無いので、普段はお付き合いで食べる程度です。
駄
菓
子
菓
子
丸亀製麺の季節のうどんで、気になるメニューがあるんですよね。
その魅力的なラインナップはコチラ！
・鬼おろしぶっかけ
・冷やし明太クリームうどん
どっちも、YouTubeで美味しそうに食べている動画をいくつか見ちゃったんですよw
うどん単品で攻めるか？ソレとも天ぷらを足しちゃうか？まだ全然決めていません！
ダイエット歴が長くなるほど、どうしても「炭水化物はダメ」「脂質は控えなきゃ」って我慢しがちですよね。
でも、体のメカニズムをしっかり知っていれば、こんな風に食べたいランチを楽しむ余裕も持てるようになるんです。
さて、わたしは一体ナニを選んだのか？
正解は食事記録へ(・∀・)ﾉ
頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。
オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう！次回の募集は5日13時からです。
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
冷やし明太クリームうどん、野菜かき揚げ
