こんにちは。

コーチング＆アレクサンダー・テクニークのちえです。
 

先日、

 

「鼻のかみ方」の記事を出してくれたのって、もう1年前かしら？

あれ以来本当に気持ちよくに鼻をかめるようになったのありがとうね

と、連絡をくださったお友達がいました。

過去、何気に　
記事にしたこと　話したことを
覚えてくださっていて　実践してくださっている方がいること
本当に感謝です。

ありがとうございます



そんな嬉しいメッセージをもらって感動していたら
今日、fakebookの過去記事で上がってきました



人気があった記事なので
再掲載しますね。



【花粉症が楽になる　イメージ編】と
その記事の中に

耳やお肌などのダメージを極力減らして
気持ちよく鼻がかめる、

【お鼻のかみ方】の記事があります。



お役に立ちますように。

『花粉症が楽になる　イメージ編』こんにちは。コーチング×アレクサンダーテクニークのちえです。     あなたの望みを最短距離で叶えるお手伝いをしています 皆さん、今年　花粉症どうですか？スギ…ameblo.mom

私たちって勘違いだらけ？
思い込みを外して
自分らしく生きよう！



セッションで一緒に外して　よりよい道を一緒に見つけていこう
オンラインでもできますのでお気軽にご連絡くださいませ。



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こんにちは。

コーチング＆アレクサンダー・テクニークのちえです。

久しぶりの投稿です。

銀座クラスでのお写真です。
以前からちょくちょく長野から来てくださる方がいて　本当に嬉しい
なぜか、長野にご縁が割とある
 

ご自宅から気軽に受けられて好評の　「ゆるゆる眼のワーク」でのひとこま。

遠近両用メガネをかけているクライアントさんの身体の動きを見ていて発見
眼鏡をかけられていることで　レンズ越しにものを見る習慣があるので視野がどうしても狭くなりがち。


それが、
遠近両用メガネをかけられていると
より制限がかかってるみたい


レンズの範囲がより狭いものね。


ず～と、制限がかかっていると　違和感がなくなり
そんなものだと思って　もともとある機能も衰えてきてしまいます。

目の動きを制限しているので　それを補うためにものを見る時に頭を動かす事も多く
首に負担がかかっているように見えました。

本来、首も眼も　どちらも　繊細に動くようにできています。


遠近両用メガネ、とても便利なものだろうけど
便利なものは、ほどほどに

便利になると、使わない身体の機能がどうしても落ちてきます


この頃、お釣りの計算ができなくなってきた
これは、私だけだろうか…。



 

銀座の会場近くに新しくできたお野菜満点のレストラン
グループレッスンの後のみんなでおしゃべりの時間もとっても楽しい。

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こんにちは。
コーチング＆アレクサンダーテクニークのちえです。
 

最近、新しいクライアントさんがちょくちょく訪ねてくださっています。
少しづつ　アレクサンダー・テクニークの認知度が上がってきたかも♡


日本テレビのアナザースカイという番組で菅野美穂さんが
アレクサンダー・テクニークをイギリスのRADA(王立演劇学校)で受けて感動されたと放映され
興味を持ってくださった方も多いように思います。


やはり、テレビの力はすごいですね。


他にも　伊藤蘭さんや中谷美紀さん、松任谷由実さんなどは
アレクサンダー・テクニークのレッスンを受けたことを公表されています。



「アレクサンダー・テクニーク」って前から興味あるのだけど
本読んでもよくわからなくってって



その気持ち　とってもよくわかります！
私も　上手くいまだに説明できないもの。



アレクサンダー・テクニークといえば
整体のように　先生がクライアントさんの身体をもみもみ動かしたり押したりして施術のイメージがある方も結構います。

レッスンでは、手を添えることもありますが
クライアントさんの身体を手で押して圧をかけたりはしません。



アレクサンダー・テクニークは、手をそっと体に当てたり　言葉かけによって
その方の　より能力を発揮できそうな方向に身体の動きを　
軌道修正していくお手伝いをします。
　


その方の魅力を能力を発揮するために使うもの。



間違った使い方や過度な練習で　痛めてしまった身体にも効果的ですし
ほとんどの方が　今ままでの無意識の習慣で　うまくいかないような動きになっていることが多いので　少しづつ一緒に　正しい体の構造の認識や動きに修正していきます。



今が　自分のベストと思っていても　まだまだ
声やたたずまいなど　その方のパフォーマンス力が存分に活かされていないことがほとんど。



もったいなくないですか？



ほんの一例ですが　
レッスンってどんな感じなのか
インスタグラムに動画を載せましたので見てみてね。
 

ヤマグチ　チエ /コーチング&アレクサンダーテクニーク on Instagram: "ほんの少しのサポートで 見た目、空気感、雰囲気が変わります。 更に美しく♡ あなたらしさを表現しよう！ ------------------------------ コーチング&アレクサンダー・テクニークを 使って ・何となく疲れやすい。 ・慢性の肩こり腰痛、目の疲れなどがある。 ・仕事や趣味など 思うような成果が出ない。 ・セラピストさん向け、 施術をすると自分がヘトヘト… でも 指名を増やした…15 likes, 4 comments - 999chie on January 25, 2024: "ほんの少しのサポートで 見た目、空気感、雰囲気が変わります。 更に�..."www.instagram.com

体験レッスンもご用意していますので
お気軽にご連絡くださいませ。
その後、継続の強要しません。ご心配なく♪



今まで何だったの？というくらい身体が軽く軽やかに感じることも多いです。



私は、こんなにはまるとは思っていなかったアレクサンダー・テクニーク。
今では、　最強ツールを手に入れたと思っています。



これを読んでくれているあなたも



あなたを活かす最強ツールを
手に入れてみない？


 

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◆◆◆ご案内できるメニュー◆◆◆

千葉県白井市クラス（千葉ニュータウン内）
西白井駅歩3分　駐車場あり
参加費:半年分12000円　体験2000円　単発参加2500円　途中入会あり
基本、第一水曜日
◆2/7（水）13:30～14:45


都内　銀座クラス　（東銀駅駅　歌舞伎座近く　徒歩２分）
参加費：グループ5500円　体験4000円（定員5名）
個人レッスン10000円　体験6000円（リピート割あり）

◆2/29(木)
・グループ10：30～12：30　（あと2名）
・個人レッスン  14:00〜✖ 15:15〜〇


都内　千駄ヶ谷（千駄ヶ谷駅　国立競技場近く　徒歩５分）
　（定員5名）
参加費：グループレッスン5500円　体験4000円（定員5名）

◆2/17（土）
・グループ　13：30～15：30　（あと２名）
◆3/16（土）
・グループ　13：30～15：30
◆4/21（日）４月は日曜日になっております。

・グループ　13：30～15：30


ゆるゆる眼のワーク　オンライン（zoom使用）大好評

・60分の2回コース

・参加費：1万円　
その後、希望者にはfacebookグループにご招待　練習会があります。


自宅サロン（北総線西白井駅　歩10分、駐車場あり）
90分ほど、レッスンは１時間ほど　おしゃべりお茶込みの時間
個人レッスン　10000円　体験6000円
ペアレッスン　お二人で10000円
6回の回数券は、２０％オフになり12000円お得になります。
注）女性限定　ご紹介または、ご夫婦でのご来店は　お受けしています。


出張レッスン（ご指定場所に伺います）　
個人出張レッスン（約1時間）15000円から　＋交通費実費（応相談）
注）女性限定　ご紹介または、ご夫婦でのご依頼は　お受けしています。
講座依頼　1時間20000円から＋交通費など（応相談）

 

オンライン（ZOOM）のレッスンも行っています
30分と60分選べます。体験30分3000円



詳細お気軽にご連絡くださいませ。

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旧年中は、大変お世話になりました。
今年もよろしくお願いいたします。


コーチング×アレクサンダー・テクニークのちえです。



 

本日から仕事初めの方も多いことでしょう。

昨年は、「ゆるゆる眼のワーク」という　
アレクサンダー・テクニークをもとに　目に特化したクラスを開催しました。

思いのほか、反響があり　自分でも驚いています。

身近で不調に気づきやすい目の使い方から
学べることがたくさんあります。

目の使い方から
いつもの習慣に気づけるきっかけになったら　うれしいなと思い開催しました。



やみくもに頑張って努力するのではなく
自分の行動を自分で選べる楽しさをたくさんの方に知ってほしい、
今年も　色々と考えますね。


こういうのをやってほしい、などありましたら
コメントまたは、問い合わせからでも是非ご連絡くださいませ。

できる限り、配慮させてくださいませ。







元旦から色々と　ニュースが流れてきています。


こういうときこそ、自分の身体の声を聴く
アレクサンダー・テクニークを取り入れて


喜びと共に　悲しみと共に　恐れと共に　
色んな感情とともに　反応をみていく時間が癒しにつながりそうです。


みていくことで　
今までの習慣ではなく
自分の感情に気づき
新しい選択行動につながることを
一緒に試していきましょう！


何かになるのではなく
自分の個性を大切にすることで
魅力が活かされ
共鳴が起きる世界を目指して。


今年もアレクサンダー・テクニークやコーチングを通して
活動していきます！


ぜひ、それぞれの魅力が活かされる世界を目指して
一緒に学んでいく仲間になってください。


コーチング×アレクサンダー・テクニークでお待ちしております。


今年も皆々様にとって　素晴らしい1年でありますように。



 

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◆◆まずは、体験♪◆◆

■下記の都内（東銀座、お茶の水）クラスのグループレッスン
初回のみ4000円で体験できます。
オンラインレッスンは、初回　30分3000円
お申し込みはこちら♪ 


◆◆◆ご案内できるメニュー◆◆◆

千葉県白井市クラス（千葉ニュータウン内）
西白井駅歩3分　駐車場あり
参加費:半年分12000円　体験2000円　単発参加2500円　途中入会あり
基本、第一水曜日
◆1/10（水）13:30～14:45
◆2/7（水）13:30～14:45

都内　銀座クラス　（東銀駅駅　歌舞伎座近く　徒歩２分）
参加費：グループ5500円　（定員5名）
個人レッスン10000円（リピート割あり）

◆1/11（木）
・グループ10：30～12：30
・個人レッスン  14:00〜✖ 15:15〜✖
◆2/29(木)
・グループ10：30～12：30　（あと３名）
・個人レッスン  14:00〜✖ 15:15〜〇

都内　千駄ヶ谷（千駄ヶ谷駅　国立競技場近く　徒歩５分）
　（定員5名）
参加費：グループレッスン5500円　（定員5名）

◆1/20（土）
・グループ　13：30～15：30（あと3名）
◆2/17（土）
・グループ　13：30～15：30
◆3/16（土）
・グループ　13：30～15：30

ゆるゆる眼のワーク　オンライン（zoom使用）

その１　1/16（火）21:00~22:00

その２　1/30（火）21:00~22:00

参加費：その1とその2セットで　１万円　

再受講は、１回づつも可　2000円
その後、facebookグループにご招待

自宅サロン（北総線西白井駅　歩10分、駐車場あり）
90分ほど、レッスンは１時間ほど　おしゃべりお茶込みの時間
個人レッスン　10000円
ペアレッスン　お二人で10000円
6回の回数券は、２０％オフになり12000円お得になります。
注）女性限定　ご紹介または、ご夫婦でのご来店は　お受けしています。

出張レッスン（ご指定場所に伺います）　
個人出張レッスン（約1時間）15000円から　＋交通費実費（応相談）
注）女性限定　ご紹介または、ご夫婦でのご依頼は　お受けしています。
講座依頼　1時間20000円から＋交通費など（応相談）


オンライン（ZOOM）のレッスンも行っています
30分と60分選べます。


詳細お気軽にご連絡くださいませ。

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こんにちは。
コーチング×アレクサンダーテクニークのちえです。

外反母趾の方、　結構来られます。








指を曲げる体操をしているけれど　うまく動かないって。
変形してしまっていると　それが戻るという事はないけれど


見た感じが少し良くなることはあります。


どこか　身体の一部　腰や肩など


痛くなった時


その痛くなった場所ばかりを　
動かしていても
効果は出ないことが多い


それに　大抵　その運動が痛いことが多い


イタッって身体が反応すれば
緊張して　
より　萎縮しちゃうことも


でも、

動かした方がいいよね
動かさないと余計固まっちゃうもの。。。



なら、どう、動かす？



身体も心も
見えている現象が
元ではないことが多い。


そこを
クライアントさんと一緒に見つけていく作業が楽しい


まぁ、大抵


そこなのーーー？！


って言われる


その反応も　私の好物
 

足指全部が　気持ちよく動き出すことが多いよ♪




 

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◆◆まずは、体験♪◆◆

■下記の都内（東銀座、お茶の水）クラスのグループレッスン
初回のみ4000円で体験できます。
オンラインレッスンは、初回　30分3000円
お申し込みはこちら♪ 


◆◆◆ご案内できるメニュー◆◆◆

千葉県白井市クラス（千葉ニュータウン内）
西白井駅歩3分　駐車場あり
参加費:半年分12000円　体験2000円　単発参加2500円　途中入会あり
基本、第一水曜日
◆12/6（水）13:30～14:45


都内　銀座クラス　（東銀駅駅　歌舞伎座近く　徒歩２分）
参加費：グループ5500円　（定員5名）
個人レッスン10000円（リピート割あり）

◆11/17（金）
・グループ10：30～12：30　（あと３名）
・個人レッスン  14:00〜✖ 15:15〜✖
◆12/22（金）

・グループ10：30～12：30　（あと３名）
・個人レッスン  14:00〜✖ 15:15〜〇

都内　千駄ヶ谷（千駄ヶ谷駅　国立競技場近く　徒歩５分）
・グループレッスンのみ　13:30～15:30　（定員5名）
参加費：5500円　

◆11/18（土）（あと１名）


ゆるゆる眼のワーク　オンライン（zoom使用）

その１　11/6（月）　10:00~11:00

その２　11/20（月）　10:00~11:00
 

その１　12/5（火）21:00~22:00

その２　12/19（火）21:00~22:00

参加費：その1とその2セットで　１万円　

再受講は、１回づつも可　2000円
その後、facebookグループにご招待

自宅サロン（北総線西白井駅　歩10分、駐車場あり）
90分ほど、レッスンは１時間ほど　おしゃべりお茶込みの時間
個人レッスン　10000円
ペアレッスン　お二人で10000円
6回の回数券は、２０％オフになり12000円お得になります。


出張レッスン（ご指定場所に伺います）　
個人出張レッスン（約1時間）15000円から　＋交通費実費（応相談）
講座依頼　1時間20000円から＋交通費など（応相談）


オンライン（ZOOM）のレッスンも行っています
30分と60分選べます。


詳細お気軽にご連絡くださいませ。


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