第三次世界大戦が気になって眠れない…60代の「心の平和」を取りもどす方法

あなたの疲労感には理由があります。
そして、その疲れの奥には、
ずっと見つめてもらいたかった
「本当のあなたの気持ち」が

あるはずです。

⇓《私を大切にするチカラ診断》

～心と体のWしんどいにさよなら～

心と体のWしんどい解消の専門家
あきやましずえです。

 

最近、テレビをつけても、

スマホを見ても、
「第三次世界大戦」なんて
物騒な言葉が飛び交っていて、
なんだか胸がざわざわしませんか？

 

60代の私たち、
いろんな時代を見てきただけに、
こういう情報を見ると
「また大変なことになるのかしら？」と
落ち着かない氣もちに

なってしまいますよね。

 

その不安な気持ち、

とってもよくわかります。
でも、
情報に振り回されて

毎日をしんどく過ごすのは、
もったいないと思いませんか？

 

私たち60代は、どちらかというと、
テレビのニュースを見る習慣が

しっかりついている世代ですよね。

 

朝のニュース、
昼のワイドショー、
夜のニュース番組。


気がつくと一日中、
不安になるような情報ばかり

頭に入れていませんか？
内容はおなじようなことばかりなのに、

なぜか、毎回TVに見入ってしまう💦。

 

これって、
体に悪いものばかり食べ続けているのと

同じなんです びっくりガーン。


 

🌸 朝イチニュース断ち

朝起きてすぐにテレビをつけるのを

やめて、
まずはお白湯を飲みながら、
今日一日の自分のことを
ゆっくり考える時間を作ってみて。


不安な情報で一日をスタートするより、
ずっと心地よく過ごせること
まちがいなし❣

 

🌸 ニュースタイム制限

一日のうち、ニュースを見る時間を
30分とかだけに決める。


それも夕方以降は見ない。


夜に不安な情報を頭に入れると、
眠りの質まで悪くなっちゃうから。

 

🌸 「これって私に関係ある？」チェック

ニュースを見るときに、
「これのニュース、今の私の生活に
直接関係あるかしら？」と
ご自分に問いかけてみる。


遠い国の話や、
起こるかどうかわからない話に、
心を奪われすぎないように🌿。

 


今は緑の葉が全盛のハスがすぐに美しい花を咲かせるよ💕

 

「世界平和」って大きなテーマだけれど、
実は一番身近なところから始まるんです。

 

私たちにできることは、
まずは自分の心を平和に保つこと。
そして、

身近な人たちとの関係を大切にすること。

 

隣の人に優しくする。
家族との時間を大切にする。
友達とお茶を飲んで笑い合う。
困っている人がいたら手を差し伸べる。

 

こういう小さな「平和」の積み重ねが、
きっと大きな平和につながっていくと

思うんです。
 

気象病があるように、
「情報病」だってありますよね。
（↑あきやま造語ウインクキラキラ）


情報の変動や量に伴って起こる

心の不調。


でも、こんな小さな工夫で、
案外心穏やかに過ごせるのよね。

 

 

🌵参考記事

≫アラ還世代の肩の力を抜く生き方「ま、いっか」で人生が軽くなる！
≫アラ還女子のゆるっとチャレンジ　私にはこれが心地いい

≫鮮やかなイメージは実現する

 

 

🍃 深呼吸タイム作戦
不安なニュースを見た後は、
意識的に深呼吸を3回。
息を吐ききることに注力してね✨


その間に、ご自身に
「今、ここにいる私は大丈夫」
と、言い聞かせてあげて。

 

🍃 身近な人との時間作戦
不安になったときこそ、
身近な人とのつながりを大切に。


お茶を飲みながらのおしゃべりは、
どんな薬よりも

心を落ち着かせてくれますよね。


＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
あなたの不安には理由があります。
そして、その不安の奥には、
 ずっと大切にしたかった
「本当のあなたの平和な気持ち」が

あるはずです。

 

まずは自分の心を知ること。

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ぜひやってみてね🥰
 

＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾


 

私たち60代は、

人生の先輩として、

若い人たちに「大丈夫よ」って

言えるような、

どっしりとした存在でいたいですよね。

 

 

そのためには、

毎日飛び込んでくる情報に一喜一憂するのではなく、

自分の軸をしっかり持って、

穏やかに過ごすことが

大切じゃやないかな。

 

 

世界がどんなに騒がしくても、

あなたの心だけは平和でいられるように。 

 

 

そして、その穏やかさが、

しずかにまわりの人たちにも

伝わっていく。

 

 

大げさなことはしなくても、

 毎日を少しでも心地よく過ごすための、

ちょっとした心の知恵。 

 

 

これが「あきやま流」です。

 

 

あなたも、

どれか一つでも試してみてくださいね。

 


 きっと
「あら、これいいじゃない！」
と思ってもらえると思います。



ゲンダイの情報の嵐に負けず、

今日も心穏やかに

過ごしてまいりましょう！



あなたらしい１日を。

Have a great day♡

Love you all.

 

 

🌈魔法の自分ケア🌈

世界がどんなに騒がしくても、

 60代の私たちは

お願い心穏やかでいられるよう
あれこれ工夫して

いこうじゃないの筋肉✨！

 

 

＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾

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