「自分ファースト」にふみ出せない　60代のあなたへ

 

 

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心と体のWしんどい解消の専門家
あきやましずえです。

 

 

ゾウ 自分ファーストの定義


「自分ファースト」って、

まわりの人のことを考えず、

いつもいつも

自分のしたいことを最優先する、

というのではなく、

 

 

自分の氣もちや感覚を

最優先すること、なんですね。

 

 

「自分の気持ちをおいてけぼりにしない」

のが自分ファーストなんだとおもうの。

 

 「なるほど！でも実際に取り入れたら、

私の人生はどう変わるの？」 

って、おもわれます？

 


今日は、私自身やが体験した
「自分ファースト」による変化を
シェアしたいと思います。

 

パンダ「自分ファースト」を意識する小さなステップ

 

「わかっているけど、

なかなか自分を優先できない...」 

「頭では理解しているのに、

いざとなると人の顔色を見てしまう...」

 

 

そんなふうに感じているあなたの気持ち、

とてもよくわかります。

 

 

私自身、

何度も「今日から変わる！」と決意しては、

翌日には元の

「人からのお願いは断らない」

「イイ人」な自分に

もどっていたことかパック。


自分の気持ちより
「迷惑をかけたくない」
「嫌われたくない」
という思いが勝ってしまうんですよね。


じっとしていてもはじまらないふんわりリボン

 

でも、そんな葛藤こそが、
あなたが繊細で思いやりのある
素敵な人だという証なのかもしれません。

 

自分を大切にしながら、
人とつき合うことは、
一晩で身につくスキルではないから。


小さな一歩から、
時にはあともどりしながら、
少しずつ進んでいけばいい。

 

私が始めた小さな小さな一歩は
⇓⇓⇓
 

✅体がしんどい時、

「今日は無理せず休もう」という選択をする

✅このお願いはムリ、と思う時、
「この依頼はていねいにお断りしよう」
と思えるようになる

✅どうしてもやりたいことが出てきたら、
「こういうことを始めたい」
と家族に言えるようになる


本当に小さな一歩でしたが、

今までの自分とちょっとだけちがう

小さな選択。


その積み重ねで、
すこしずつすこしずつ
自分を認め、受け入れ、

解放飛び出すハートしていけたんです筋肉！！

 

羊 あなたのペースで始める "自分ファースト”
 

あなたのペースで大丈夫。


自分を責めることは BIG NO! NO!

ゼッタイしないで。


小さくても一歩を踏み出す
勇気を持つことで、
きっと人生は少しずつ、
でも確実に変わっていくはずです。

 


ゆっくり進もう♡

 

「自分ファースト」な行動をすると、
心と体が軽やかになり、
毎日がどんどん楽しくなります。


一緒に、
あなたらしい「自分ファースト」な
生き方を見つけていきましょう。

 

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あなたの「自分ファースト」な人生、
心から応援しています！

 


▽参考記事
》アラ還世代は「自分ファースト」で　肩の力を抜いて自分を大切にする方法
》60歳からの新しい生き方！「自分ファースト」幸せになるのは意外と簡単だった

 

 

いっしょに

「自分ファースト」の世界へスター


もうそろそろ「わたし」優先でも
バチは当たりません恋の矢。


 

今日も笑顔たくさんの１日を。

Have a great day♡

Love you all.

 

 

🌈魔法の自分ケア🌈

急がず、比べず、
ただ自分のペースで進めばいい✨

 

 

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