こんにちは😊

今日は長女の誕生日

(札幌住まいで離れてます)

お赤飯で勝手にお祝い

今回は小豆

初めてなので

もち米の袋のレシピ通り

なんとも小豆が

多すぎて

豆渋滞中🫘

では何時もの

「ダイエット記録」

2/24(金)

【1137日目】

目標体重まで−2.1kg

体脂肪率34.3%

朝からずっと

やる気なしのメニューは

酷いことに

残り物と超簡単

手抜き←いつもでした😅

☆おうちごはん☆

◎白米

◎焼き魚(紅鮭)、味のり

◎具沢山味噌スープ

◎サラダプレート

レタス、きゅうり、ブロッコリー

蒸し大豆、黒豆、アイコちゃん

ゆで卵、椎茸煮

えごま油

牛乳

昼食♪

◎塩サバのアクアパッツァ

前日の残り

◎食パン

◎キウイ🥝梨

夕食♪

◎豚皿

豚肩ロース、きのこ、豆腐、玉ねぎ

◎水菜のお浸し

◎アボカドのお刺身🥑わさび醤油で

◎アボカド納豆キムチ

◎牛乳

夜の腸活

ホットヨーグルト+ミックスベリーに

はちみつ🍯

おやつは

アーモンドチョコ×5粒

タラタラしてんじゃね〜よ

か

ら

の

今年気になるニュースは？

🇺🇦🇷🇺戦争🪖

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