こんばんは😊
昨夜は入浴中に地震❗️💦
シャンプー始めたばかりで
泡だらけな時に
一瞬手が止まったけれど
直ぐは出られないし…
ドキドキしながら
そのまま続けましたよ！
入浴中に地震って
2回目の経験でした😓
最初に
腸活スープ
アボカドのカレー味噌汁
うーん🤔これは期待外れかも
２食分作ったので
翌日分もあります
味付け前
火を止めてから味噌とケチャップ入れ
カレー粉と鰹節を混ぜる
では何時もの
「ダイエット記録」
2/25(土)
【1138日目】
目標体重まで−2.3kg
体脂肪率34.5％
☆おうちごはん☆
朝ごはん♪
玄米フレーク＋牛乳
具沢山味噌スープ
レンチンキャベツにきゅうり
カニカマをりんご酢で
椎茸煮
ブロッコリー、蒸し大豆、黒豆
えごま油
昼食♪
温か〜いお蕎麦
トッピングはほうれん草に長ネギ
一味
キウイ🥝梨
夕食♪
豚皿(前日の残り)
ささ身ときゅうりの中華サラダ
お赤飯
夜活
ホットヨーグルト
◎腸活スープ
アボカドのカレー味噌汁
夜腸活はホットヨーグルトでした
ではでは
まだ早い時間ですが
おやすみなさい💤