●睡眠とストレスと足のツリや噛み締めについて

ご訪問ありがとうございます！
横浜 キネシオロジー カウンセリング の澤です。

よく睡眠の質が悪いというご相談も頂きます。


朝目が覚めたら疲れている、肩が凝っている、足がつっている、腰が痛いと相談の内容は様々です。


原因は人それぞれあるかと思います。


遅い時間に食事をしたり、スマホやパソコンを見たり、枕が適していない、口呼吸をしている・・・と様々な要因はありますが


やはり睡眠中のストレスの持ち込みが多いと感じます。



睡眠中というのは、その全てではありませんが無意識の世界です。

無意識、または潜在意識ですね。


実は私たちは、普段あまり気にしなくなっていることや、蓋をしている嫌な思い出なども、無意識の世界では記憶されています。


ですから睡眠中に、本人は覚えていない所で、知らない間に嫌な思い出と共に体に緊張が走り、疲れてしまうのです。



今の悩み、過去の思い出、将来への不安。

それも身体にとってはストレスとなります。



寝ている間に、体は踏ん張ってストレスと戦ってます。

ですから目覚めると疲れているんですね。



食いしばり、歯ぎしり、足のツリはその顕著な症状です。



ゆっくり体が休息をする時間であるのに、無意識に食いしばることで緊張状態が常に存在してしまいます。


その積み重ねが自律神経のアンバランスを引き起こし、症状をさらに悪化させてしまうことがあると言われています。



そのような不調を病院でお伝えすると、多くの場合において、睡眠導入剤や軽度の精神安定剤をされるそうですね。


それが良いのか悪いのか私には判断できません。

僕自身に薬の服用経験がないし、薬の専門的な知識もありません。



しかしながら、カウンセリングやセラピーという薬を使わない、新しい手法があるということはお伝え出来ます。


症状に対してではなく、ストレスに対して向き合う。

それが大切だと私は感じています。


今の悩み、過去の思い出、将来への不安。


などを思い出しても、体の感覚として嫌な感じがしなくなり、どうでも良くなったり、解決策が見出せる。


意外と、それが近道なのかも知れません。


朝目覚めたら疲れていたり、原因不明の体調不良の際、心のことが１つの可能性として存在することを知って戴けたら幸いです。


○ストレスと慢性的な肩・首コリについて


○キネシオロジーの概要記事の一覧はこちらです。


最後までお付き合い下さり、ありがとうございました。

横浜 キネシオロジー カウンセリング澤でした。








読者登録も気軽にして下さい♪

Facebookもお願い致します♪

サロンのFacebookもお願い致します♪


その際、一言メッセージ頂けると安心します＾＾