●ストレスと自律神経について

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横浜 キネシオロジー カウンセリング の澤です。

私たちの体はとても賢く出来ています。

特に臓器に関しては、こちらが動いて下さいと命令しなくても勝手に働いてくれています。


意図的に心臓を止めることも出来ませんし、栄養の吸収をしたくないからって小腸の働きを止めることは出来ません。


便利な自動運転装置なようなモノであり、私たちの意思で操作することは不可能です。（肺を除いては）



内分泌腺や免疫もそうです。

私たちの知らないところで働いてくれています。

そのような無意識の働きは自律神経のお陰です。



しかし、この自律神経の働きもストレスが過剰にかかることで正常に働かなくなってしまいます。



自律神経の働きには、交感神経と副交感神経とがあります。


簡単なご説明ですが、交感神経は緊張や運動時に優位に働き、副交感神経はリラックスや睡眠中に優位に働きます。


この自動的なオン・オフがあるからこそ、私たちは健やかに日々を過ごす事ができているのです。



しかしながら、本来は副交感神経が優位に働くべき時間であるのに、ストレスを持ち込んで抱えてしまっていると

いつもスイッチがオンのままになります。



例えばですが、

寝るべき深夜に起きている、食事を食べている

両親の喧嘩が絶えなくて、家では安らげない

ずっと解決できない悩みをもっている



そのようなストレスが続くことで、交感神経と副交感神経のスイッチはしだいにズレてしまい、体にも影響が出てきてしまいます。



そうなると内蔵の働きも低減し、ホルモンや免疫のアンバランスが生じ、私たちの体は正常に働かなくなります。


もちろん自然治癒力の低下にも繋がります。



またいつも無意識に頑張りすぎてしまう人は、過緊張状態が続き、自律神経はアンバランスになりやすい傾向にあります。


そのような時にお薬などでの治療も効果的ではありますが、やはり大切なことは悩みや問題を改善したり、

ライフスタイルを見直すことが大切になります。



また自律神経は内蔵とも関わりが多く、内蔵には気の流れや感情とも密接に関係してくるので、健康においてはとても大切です。


ストレスや悩みを放置することは健康にとってもあまり好ましいことではありません。


解決出来るストレスであれば、早めにケアをしてあげて下さいね。


○睡眠中と噛み締めや足のツリについて


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最後までお付き合い下さり、ありがとうございました。

横浜 キネシオロジー カウンセリング澤でした。








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