スポーツを愛するすべての方々へ～
１２月度の 『スポーツ栄養セミナー』 のお知らせです～
今月は、『基礎編』 と 『目的別』 に分けてお話いたしますね
まずは、『基礎編』 を受けて、その後、『目的別』 を受けられるのがオススメです
でも、日程等で反対になっても大丈夫ですが、できれば、基礎編は聞いていただきたいと思っています。
しっかりとした毎日の食習慣があってこそ、
ピンポイントの取り組みが生かされてくるのです
『食べたものからでしか身体はつくられない
食べたものでからでしか動けない』
関学大サッカー部にて、私が食指導を始めてから、
選手の身体のキレがよくなった！
筋肉系のケガが減り（肉離れ等）、デコボコの筋肉がしなやかな質のよい筋肉になった
と、関学大サッカー部のトレーナーさん（大学日本代表チームトレーナーさん）が、おっしゃってくださいました。
食事を整えるという事は、そういう事なんですね。
身体の質を決めるのは『食事の質』。
いつでも、１００％の身体で、１００％の力をだせるようにするのが『食』＝『栄養』 です
関学大の選手達が、どういう食事で身体が変わっていったかを、現場のお話を交えながらお話いたします
選手たちからは、
『普通～に走れるようになりました～』
『バテなくなりました！』
『疲労度が違います～』
『試合後半にがんばれます～』
『次の日の朝ちゃんと起きれます～』
『３ヶ月で４Ｋｇ大きくなりました～』
『体脂肪減りました～』
『集中力アップしました～』
太成陸上選手達からも、
『記録があがりました～！！』
等の声が、たくさんあがっています
そして、毎回力をこめてお伝えしている、『身体を守る事』
『健康』でない人が、１００％でその競技をがんばれるでしょうか
競技レベルを上げる為にも、選手後の長い人生を健康で過ごしていただく為にも、
『身体を守る事』が大切なんです
食事＋サプリメントのお話しに加え、
前回好評の、肩こりスッキリ！セルフマッサージ＆ストレッチもいたします～
（高校生以来の肩こりがうそみたいに軽くなった～と、ご感想いただきました～
）
・ジュニア選手
・学生さん選手
・一般のスポーツ愛好者の方
・選手の親御さん
・選手の奥さん
・指導者の方
・トレーナーさん
・トレーナーやスポーツ栄養士を目指したい方etc.
スポーツに関わるすべての方々に役立つお話しいっぱいです～
＜ご感想＞
今日は満足感いっぱいです！多くの事を学ぶ事ができ、素敵な講演会をありがとうございました。
高校生の頃から肩のゴリゴリが、今日のストレッチで改善されたのにはビックリしました！
身体の中から変えていく大事さを感じたので、選手に伝え、自分自身の食生活も見直していこうと思いました。
食事の大切さがすごくわかりました。水分摂取の量などが詳しく知れてよかったです。又、食塩や砂糖の話も知らない事だったので、深い知識を得れて楽しかったです。
１人の選手として、指導者として、よい勉強になりました。保護者の方にも聞いていただきたい内容でした。
現場の話しを交えながらのセミナーで、のめり込んでしまいました！
改めて、食の大事さを痛感しました。自分でも実践して、自分の経験として話していけたらなと思います。
私も最初は「サプリメントなんて」と思っていましたが、今日のお話を聞いて考えが変わりました。
選手に対して、どう伝えるか、どうしたら行動に移してもらえられるかで悩んでいましたが、今日のお話を聞かせていただき、すごく参考になり、すぐに実践していこうと思いました。
パフォーマンスを向上させる為には、練習だけでなく栄養の大切さもきちんと伝えていきたいです。
～ 『スポーツ栄養セミナー』 基礎編 ～
【日時】 １２月４日（日） Ｐ．Ｍ．６：３０～９：００ （受付開始 ６：１５～）
【参加費】 大人 ４０００円 / 小中高生 ３０００円 / 親子 ６０００円
【内容】 ６：３０～８：００ 『食べることもトレーニング！！』
～食べたものからでしか身体は作られない・守れない～
８：００～８：１０ ちょっとブレイク☆
～セルフマッサージ＆ストレッチで肩こりスッキリ！～
８：１５～９：００ サプリメントの摂り方・選び方＆選手に使っているサプリメントについて
【場所】 クレオ大阪中央 会議室２
〒543-0002 大阪市天王寺区上汐5-6-25
06-6770-7200
アクセスはこちら～
http://www.creo-osaka.or.jp/chuou/access.html
～ 『スポーツ栄養セミナー』 目的別編 ～
【日時】 １２月１１日（日） Ｐ．Ｍ．６：３０～９：００ （受付開始 ６：１５～）
【参加費】 大人 ５０００円 / 小中高生 ４０００円 / 親子 ８０００円
【内容】 ６：３０～７：１５ 『疲労回復』
７：１５～８：００ 『補食の選び方/実践編』
ちょっとブレイク☆
～セルフマッサージ＆ストレッチで肩こりスッキリ！～
８：１５～９：００ 『試合前からの食事の摂り方』
【場所】 クレオ大阪中央 会議室１
【お申し込み方法】 ＜基礎編＆目的別編共＞
以下のフォームからお申し込み下さい（定員２０名に達し次第締め切らせていただきます）
お申し込み後、１週間以内にご返信いたします。
返信メールに記載された指定口座に代金を事前にお振込みいただいて、申込完了とさせていただきます。
http://ws.formzu.net/fgen/S53331180/
http://ws.formzu.net/mfgen/S53331180/
「最後の１ｃｍ・１秒は何を食べてきたかで決まる！」
これは、30年前のアメリカオリンピックコーチの名言です。
ボールを蹴り、走るその脚も、ラケットを振るその腕も、あなたの食べたものからできているのです。
あなたの体は、ポテトチップス？ハンバーガー？
トップアスリートもスポーツ少年も、一般のスポーツ愛好者も、皆、その体を１００％使って動かしているのです。
使われている栄養は同じです。
頑張れば頑張るほど疲労がたまり、記録やパフォーマンスを落としていく選手はたくさんいます。
ケガをしない体、動ける体を作る事で、質の高い練習ができ、パフォーマンスあがり、記録や勝利に繋がります。
『練習・栄養・休養』 がすべて揃って、はじめて『頑張れる！！』 のです。
『身体を守る事が、パフォーマンスを上げること！！』
あなたの身体は可能性にあふれているのです～
