オヤジ@sweetsです。
スイーツとランニングが大好きな京都在住のジェントルマン（←自分で言うな…笑）。お腹いっぱいスイーツを食べたいけど、健康と体重も維持したいオヤジの日常風景。ごゆるりとお読みいただけると嬉しいです
昨日に引き続き「定期健康診断」前のヘルシー食生活のお話です…笑。
この日訪問したのはロイヤルホスト（ロイホ）。和洋の各種朝ごはん（ブレックファスト）メニューがラインナップされています
その中でオヤジ一推しのヘルシーメニューは「朝の和定食」。久しぶりにいただきました～
ロイヤルホスト ブレックファスト
和洋の各種定食から、パンケーキ、カレー、アサイーボール等々なんでも揃っている朝ごはんの百貨店ただしヘルシー度も千差万別…笑。
ちなみに少しお高めのファミレスなので「豚汁定食」「卵かけごはんセット」等の庶民派メニュー？はありません
（←オヤジは大好きですが…笑）。
※価格は全て消費税込み表示です。
ロイホのブレックファストにはドリンクが付いていません。必要なお客さまは＋363円でドリンクバーをセット可能
ファーストドリンクにはオレンジジュース
とホットコーヒー
をチョイス（←コーヒーをブラックにしてちょっとヘルシー食生活を意識…笑）。
ロイヤルホスト 朝の和定食
朝の和定食 968円
セットドリンクバー 363円
ライス大盛り 55円
毎日食べる訳にはいきませんが、満足度は高いのです
主菜プレート
盛り付けられているのは、銀鮭、フライエッグ、サラダ、大根おろし、香の物。魚、卵、野菜がバランス良く組み合わされたヘルシーな一皿
上の方にちょっとだけ見えているは焼きのり。全てのおかずが白ごはんのお供といっても過言ではないかも
いただきまーす
気休めのベジファーストから…笑。ロメインレタスとトマトのサラダ。和風のドレッシングがよく合っててい美味しい。これだけで白ごはんがばくばく食べられちゃいます
お味噌汁の具材は、お揚げ、わかめ、青ねぎと至ってシンプルでも、お出汁がよく利いており、塩分は控えめで実に味わい深い。ヘルシー食生活にぴったりな味付けですね…笑。
醤油、みりんなどに漬け込まれて焼き上げられたロイホの銀鮭。ほのかに柑橘の香りも感じられる上品な焼魚なんですよ～
そのまま食べても美味しいし、大根おろしと一緒になると白ごはんの最高のお供に変貌しちゃいますお魚はカロリー控え目で高たんぱく質なのが良いですね
ヘルシー食生活のはずだったんですが、心の声がついつい口から漏れてしまい大盛り（＋55円）に変更してしまった
まぁ良いかぁ…笑。
フライエッグ・オン・ザ・ライス。恐らく日本人の98%くらいはついついやっちゃう食べ方かな？？
黄身の上にちょっとだけお醤油をかけていただくと美味しさマシマシ
あっという間に白ごはんは枯渇したのでした大盛りにして良かった
ちょっとカロリーオーバー気味ですが、その他の栄養成分は実にバランス良し！結果オーライとしよう
栄養成分（朝の和定食・大盛り）
エネルギー691kcal、たんぱく質27.2g、脂質21.7g、炭水化物98.2g、食塩相当量3.2g
ヘルシー食生活からちょっと逸脱？？バンホーテンココアタイムファミレスのドリンクバーで一番好きなロイホの「ホットバンホーテンココア」。チョコレートのお味が濃厚でホントに美味しい
カロリーが高そうですが、意外と低くて86kcal。3杯くらい飲んでも全然へっちゃらですが…今回はヘルシー食生活中なので1杯だけで我慢しました〜
ごちそうさまでした
この日は休日だったので2時間くらいのんびり滞在させていただきましたその間ドリンクバーが大活躍
オレンジジュース、ブラックコーヒー、ホットバンホーテンココア、ルイボスティー、カモミールティー、ほうじ茶…他にも何か飲んだ気もする。心なしかドリンクのチョイスもヘルシーでしょ
いつもご愛読いただきありがとうございます。
またご訪問いただけると嬉しいです。
