落ち込んだ時にはその状態に浸ること。

 

無理に元気になろうとしないこと。

 

 

 

最近すごく絶不調で。

やっと元気になってきた

 

 

身体も精神も疲れ果てていたのだけど

どうしようもなくて。

 

 

でも予定は入る。

 

 

辛いな〜と思う時

今までは1人で抱え込むこともあったけれど

色々な人に「つらいよ〜」

と言えた。

 

 

以前は連絡を返す時にも

無理して元気なフリをして

元気そうな返事を返していたけれど

それもしない。

 

 

頑張りましょ〜！と言われても

その文字を見るだけで心が沈む。

 

 

その時には頑張れって言われるのは今は辛い。

どうにかなるよ〜が良いと伝える

 

 

 

自分の状態をごまかさず

無理しすぎない方が回復が早い。

 

 

大人の対応ではない

と思うかもしれない。

 

 

どうにもならないことも

何もできない状態も許してあげる。

休むことを良しとする。

 

 

居心地のよくない空間からはできる限り退散する。

 

 

まずは自分自身。

自分自身を大切にしてあげる。

 

 

そうして残るのは

 

 

本当に大切にしたいこと。

 

 

それだけが残る。

 

 

 

忙しさの反動の楽しみや

悲しみの反動のカラ元気は

いつまでも続かない。

 

 

本当に大切なこと。

 

 

落ち込んだ時に見つかる。

 

 

本当はわかっているけれど

知っているけれど

実感するのは

どうしようもない・・・

という状態の時。

 

 

どんな時でも良いことはあるよ