ブログの更新が滞っておりましたが
そろそろ復活して
色々変更を行っていこう
と思っております


さて。突然ですが。

落ち込んだ時

 

 

どうしていますか

 

 

あ、特に落ち込んでいたわけではありません

 

美味しい料理を食べる

気持ちを紙に書き出す

掃除をする

運動をする

音楽を聴く

映画を観る

本を読む

ゆっくりバスタイムを楽しむ

睡眠をとる

思いっきり泣く

深呼吸をする

自然の多いところへ行く
・・・etc.

 

 

色々あると思います。

 

私は普段人に会うことが好きなこともあるからか

逆に引きこもることが多いです。

 

 

以前は友達と外に出て回復させることもあったのですが
気づけば最近そういうことはしなくなりました。

 

 

自分がマイナス気味な時に
人のマイナスエネルギーをもらいたくない
というのが大きい。
 

 

会ってみないと
その人が今プラスなのかマイナスなのか
どちらの状態なのかわからないから。

 

なので
１人で好きなことをしています。
 

 

本を読み更けていることもあれば
気持ちを紙に書いていることも。
 

 

逆に、そういう状態になっていると
私今落ち込んでいるんだな・・・
と気づいていなかった事実に
行動から気づくこともあります

 

 

で。

落ち込んで良い

って皆ちゃんと許可してあげているのかなって。

 

 

落ち込んだら元気にならなきゃ。

もがいているのも嫌だから元気にならなきゃ。

 

 

それは違うと思うのね。
１回ちゃんと落ち込んでいる自分を
よく頑張ったね〜。
と癒しながら
ゆっくり浸る時間をとってあげて欲しい。

 

 

落ち込んでいる自分をケアしてあげる時間を
作っていますか？？

 

 

小さいお子さんがいるお母さん。

仕事に追われて職場と自宅の往復で息つく暇もない。

 

 

毎日が忙しくて

慌ただしくて

あっという間に過ぎていって

 

 

そんな時間取りたくても取れない

 

 

と思っている人も多いのではないのかなぁ。

 

 

５分でも良いから。
ふぅ〜っと一息ついて。

 

 

いつもは100%のエネルギーを使ってしていることも

70%くらいでOKにしてあげて。

 

 

今ちょっと落ちてるからごめんね

 

 

と周りには先に言ってしまう

 

 

人間だもの。
落ち込んで当たり前。

 

 

落ち込まない人の言葉や音楽や

生み出されたものは
何も響かないかもしれない

 

 

だから。

落ち込んだ時は
ただ
そっか。
落ち込んでいるんだなぁ〜って
まずは浸って下さい。


そこから新しく生まれるものもあるよ

 

 

私のおすすめ。

三宅マキコさんの記事

あえて書くこと　書かないこと　開示していくこと。存在に感謝すること。