「私の人生このままでいいのかな…」

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アドラー流・幸せ自分軸トレーナー

渡辺歩実です

 

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とびぬけた才能がある人と同じくらい、

「なんにも突出してない人」も

実は強いんです!




こう言うと、
驚かれるかもしれませんね。




でも私、
本気でそう思ってるんです。





と言う私も、
これといって“とびぬけたもの”が

ない側の人間。




何をやっても、そこそこ。

 

 

 


突出して得意なこともないし、
「これが私の武器です」と
胸を張れるものが

ないんですよね。




昔は、

そんな自分が、嫌でした。




でもね。




今の仕事を始めてから、
その"とびぬけてなさ"に、
何度も助けられているんです照れ





これ、絵の具でたとえると、
分かりやすくて・・・

 




赤とか青とかの
原色バリバリの色って、
パッと目を引きますよね。

かっこいいし、目立つ。




でも、

原色どうしが隣合わせになると

目がチカチカしませんか?

 




その点、
いろんな色が少しずつ混ざった
"中間色"は、地味で
ぱっと見、目立たない。




でも、どんな色の隣に置いても、
すっとなじみます。

ケンカしないで

間をつないでくれるんですよね。




私は、たぶん、
この"中間色タイプ"なんだと思います。




一つの強い色に染まっていない。




だからこそ、

一つの分野だけを極めている

博士みたいにはなれないけれど、

 

アドラー心理学

i-color

脳科学

教育学・・・

 

色々な分野を学んで

混ぜ合わせながら使うことは

苦なくできています。

 

 

 

 

他にも、

 

いろんな立場の人の気持ちを

想像することができるので、

 

人と激しくぶつかることがないし、
講座で出会うママ達への理解にも

繋がっていると思います。





もし私が、
原色バリバリで

「これが私!」というタイプだったら、

きっと、違う色の人の気持ちを

想像しにくくて

心理学の仕事は

できなかったんじゃないかな。

 



とびぬけていない

というのは、


才能がないんじゃなくて

むしろ・・・




いろんな人となじめる、
「バランスがいい」
りっぱな才能。




もしあなたが今、
「私、なんの取り柄もないな」と
思っていたら、

その"とびぬけてなさ"こそ個性!!




派手じゃないから、
自分では気づきにくいけれど、

そのなじむ力やバランス感覚は、
なかなかの取り柄ですよ!




ぜひ、自信にしていきましょうね。

どんなあなたも応援しています♡

 

 

 

 

自分のいいところって、
自分では一番分かりにくいもの。

 

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「あの人はすごいなぁ」
「それにくらべて、私は・・・」

スマホを開けば、
他人のキラキラした毎日が
流れてきて


心がざわつくこと、
ありませんか?




実は、私も、

油断するとすぐ
誰かと自分を比べたり

 

まわりの声に
飲み込まれそうになります。





でもえ、
そんな今の時代に
ぴったりの一冊が、
先日わが家に届きました。




少し前に、
10代向けのアドラー本を
ご紹介しましたが、

今度は、

大人の私たちに
ど真ん中の一冊です。





送ってくださったのは、
私の師匠であり、
アドラー心理学の第一人者、
岩井俊憲先生。




「同じ学びの仲間だから
 "先生"と呼ばないで」
 と、おっしゃる方なので、

私も親しみを込めて
「しゅんけんさん」と
呼ばせてもらっています。




そのしゅんけんさんが、
また新しいご著書を出されました。




『自分軸で生きる勇気
 アドラーに学ぶ
 賢く本音で生きるための思考法』


(岩井俊憲 著/朝日新聞出版
 2026年7月7日発売)
 

 

 



思わず「おっ」と
声が出てしまったのが、ここ。




アドラー心理学 × 自分軸



 

本格的にこの2つを
掛け合わせた本って、
初めてなんじゃないでしょうか。




アドラー × 自分軸は、
まさにわたしがずっと
お伝えしてきたテーマの
ど真ん中。

だから、発売前からずっと、
楽しみにしていたんです。





届いてすぐに、
読ませていただきました。




読み終えて、
一番に思ったのは・・・





SNSや情報にあふれた現代、
まさに、この超・他人軸社会の
必読書!





開けば押し寄せてくる、
大量の情報。

価値観が多様化して、
正解のない時代。




気づけば、
自分の心の真ん中が
どこにあるのか、
見えなくなってしまう。





そんな今に、
しっかりと効く一冊に
なっています。







読み進めると、湧いてくる疑問・・・



・自分軸と、自分勝手って、
 どう違うの?

・自分の「真の欲求」を
 見つけるには?

・ブレない判断軸って、
 どうつくるの?



でも、その答えも、
ちゃんと書いてあるんです。




自分の軸を持ちながらも、
ひとり孤立するような
生き方ではなく、

周りともいい関係を築きながら、
幸せに生きる。




そのヒントが、
まるっと詰まっていました。




しかも、様々なワーク
ついていて、

読むだけで終わらず、
実際に手を動かしながら、
自分の「自分軸」を
(って、ちょっと変な表現ですが…)
明確にしていくことができます!





もうこれは、
すごい一冊が
出ちゃいましたね✨





私が、しゅんけんさんや
アドラー心理学から学んで、
自分の生き方が変わった
エッセンスや、

受講生さんたちにも
伝えてきたこと。




それが、本当に一冊に
ギュッと詰まっていました。





・・・ということで、
思いつきました。



これまで9期ほど
開催してきた、
私のオリジナル講座、

アドラー流「幸せ自分軸プログラム」




この講座の教科書に、
『自分軸で生きる勇気』
指定することにしました!






読んでから取り組んだら、
受講生さんの学びの質も
スピードもさらに上がりそうで、
ワクワクしています。

受講生さんには、
私からプレゼントしようかな♪




しゅんけんさん、
素敵な一冊を
生み出してくださり、
本当にありがとうございました。

 

 

 


私も、自分の生き方の指針にして、
進んでいこうと思います。
 

 

 

 

ぜひ、チェックしてみてくださいね♪

 



最後までお読みくださり、
ありがとうございます。

どんなあなたも応援しています♡

 

 

 

 

アドラー流『幸せ自分軸プログラム』

詳細はこちらから

 

 

 

この講座の大事な部分を

ぎゅっとまとめた動画もプレゼント中です

 

 

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なんとなく

気持ちが落ち着かなくて

イライラする

 

子どもに口調が荒くなる

 

ということありませんか?

 

 

 

 

特に、女性は

ホルモンの関係で

 

何があったわけでもないけど

定期的に気持ちが落ちたり

荒立ったりすることありますよね。

 

 

 

 

私も、ただいま、

その真っただ中にいますよー^^;

 

 

 

 

いつもなら笑える

子どもの冗談も

 

カサカサした心には

ひっかかるわーーー(苦笑)

 

 

 

 

こんな風に、

なんかよく分からないけど

不調な時ってありますよね。

 

 

 

 

私は、これを密かに

「心のカサカサ期」

呼んでいます。

 

 

 

 

というのも、

名前をつけると

ちょっとだけ気持ちが

楽になるんですよね。

 

 

 

 

ほら、身体の不調でも

病名がつかないと

得たいが知れなくて

不安になるじゃないですか・・・

 

 

 

 

逆に、症状は変わらなくても

原因とか病名が分かると

モヤモヤは少し落ち着くことって

あると思うんです。

 

 

 

 

心の不調も

「なんとなく不調」よりも

 

名前で呼んであげた方が

ちょっとスッキリする感じが

あるんですよね~

 

 

 

ということで、私も

「カサカサ期」

とは、定期的に

お付き合いしていますよ。

 

 

 

 

とは言え、

カサカサ期が長引くと

自分もしんどいし、

 

ちょっと遅れて

子どもや夫にも

伝染していくので要注意です。

 

 

 

 

そこで、今日は

心のカサカサ期に

おすすめの過ごし方3つ

紹介しますね!

 

 

 

 

3つ一気にいくと

 

①早めに寝る

 

②部屋の整理整頓

 

③抵抗しない

 

です。

 

 

 

 

①と②は、もうそのまんま。

 

とにかく起きてると

よいことにならないので

早く寝るに限ります(笑)

 

 

 

 

単純に、寝ることで

ストレス解消になって

心のキャパも広がりますよ。

 

 

 

 

そして、

 

部屋の整理整頓も、

心のキャパを広げるのに

おすすめです!

 

 

 

 

部屋がすっきりすると

気持ちがすっきりする

というのは、

 

誰でも感じたことが

あるかと思うんですが、

 

ほんとに効果絶大!

 

 

 

 

私も、心がカサついている時は

 

机や部屋の隅に

出しっぱなしになっている

小物や書類をひたすら

元ある場所に戻したりします^^;

 

 

 

 

そうやって、

テーブルや床が片づいて

広く使えるようになると

 

連動するように

心のキャパも広がって

気持ちが落ち着いてくる。

 

(リセット完了!)

 

 

 

そして、最後3つ目の

「抵抗しない」

 

これも、けっこう大事です!!

 

 

 

 

荒れてるから・・・と、

無理に心のささくれを

めくろうとすると

 

かえってややこしくなるんですよね。

 

 

 

 

ささくれは

めくらないし、

無理して閉じない。

 

 

 

 

ただ、時間が経つのを待つ。

 

 

 

 

身体と同じように

心にも自然治癒力があるので、

 

変にかき回さなければ

時間が経つにつれて

自然と落ち着いてきます。

 

 

 

 

焦ってなんとかしたくなるけど、

無駄な抵抗はやめて

いっそ、降参しちゃった方が

快復は早いですね!

 

 

 

 

ということで、

あまり調子が乗らない時は

無理してポジティブな

内容を発信したりもしません。

 

 

 

 

気持ちに抗わず

今だから書けることを書く^^

 

 

 

 

「今の状態をただただ書き出す」

というのも、ひとつ

抵抗せずにカサカサ期を

和らげる方法ですね!

 

 

 

 

同じように

カサカサ期にお悩みの方の

お役に立てば嬉しいです^^

 

 

 

 

どんなあなたも応援しています♡

 

 

 

 

心がカサカサする根本は

「本当にやりたいことをやれていない」

というのも関係しているかも。

 

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「自分にできることって何だろう」

「もっとイキイキと働ける
 仕事ってないんだろうか」

そんな思いが、何度も
頭をよぎっていませんか?




でもな・・・

もういい歳だし、今さらな気がする

生活もあるし、これから
子育てで増々、お金も必要になってくるし。




働き方を変えたい。
もっと自分らしい仕事を始めてみたい。

とは思うけれど、
現状を変えるのは怖い




特別なスキルも経験もない、
ふつうの自分には
きっと無理だよね。




そうやって、

心にフタをし続けているあなたに、

どうしても見て欲しい

動画があります
 

 

 

 

˖٭ .‎˖٭ .‎˖٭ .‎˖٭ .‎˖٭ .‎˖٭ .‎˖٭ .‎˖٭ .‎˖٭ .‎˖٭

本当にやりたいことが見つかり

仕事も子育ても

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3つのステップ

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この動画は、

仕事も子育てもうまくいかず、
毎日がなんだか息苦しい・・・

働き方を変えたいけれど、
勇気も自信もない・・・

そんな風に、迷い続けて
心をすり減らしているママが、


本当にやりたいことを見つけ、
仕事も子育ても
心はずむ毎日に変わるために
必要な手順を公開しています。


 

きっかけは、あるママのひと言

 


40代半ばで、専門の資格を
活かして働くママ(Aさん)がいました。




趣味も好きなことも
たくさん持っていて、
お洒落で素敵で、

傍から見たら順風満帆そうな人生。




ところが、ある日、
胸の内を教えてくれたんです。




「歩実ちゃんはいいね。
 自分のやりたいことを
 仕事にしていて。

 私も、もっと他に
 イキイキできる仕事を、
 自分でもやってみたい。

 でも、極めてきたものとか
 ないし・・・

 年齢的にも、
 今さらな気もするし、
 やっぱり難しいよね」






その瞬間、胸の奥に
ズシンと重たい石が
置かれたような、
苦しい気持ちになりました。




こんなに可能性に
あふれている人でも、

「やってみたい」よりも
「どうせ無理だ」の方が勝って、


自分で未来の可能性を
閉じてしまうなんて・・・


 

 

 

とっさに、返す言葉が
見つかりませんでした。




励ましの言葉じゃ届かない。

どんなに私が可能性を
訴えたところで、
響かない気がする。




こんなに素敵な彼女でさえ
そうなのだから、

きっと世の中には、
同じようなママが
たくさんいるに違いない。




じゃあ、何があれば、
彼女のような人の背中を
押すことができるんだろう??





大人のわたしたちには、
勢いだけじゃない、
もっと確かなものが必要

なんじゃないか・・・

そんな想いから、
この動画が生まれました。



 

迷い続ける人生を終わりにする


 

では、"確かなもの"って、
いったい何なの?

どうすれば手に入るの??





仕事や働き方に迷ったとき、
多くの人は、
こう考えるのではないでしょうか。


 

  • 何か資格を取ったほうがいいかな?
  • 副業で始めたほうがいい?
  • いっそ、転職?
  • 起業について学んだ方がいい?・・・





たしかに、どれも
現実的な選択肢ですよね。




でも、こうした選択肢を
考えれば考えるほど、

「本当にいいの?」
「私に向いてる?」
「また続かなかったらどうしよう」


と、

かえってこじれて
迷いが深くなってしまうんです。







実は、あまり知られていませんが・・・




自分に合った仕事や
働き方を見つける前に、

先に見つめておきたい

大切なものがあるんです!




さっきお伝えした
"確かなもの" の正体も、
ここにあります。




多くの人は、ここを
すっ飛ばしているので、

情報を集めても、
資格を取っても、
働き方を変えても、

確信が持てずに
迷い続けてしまうんです。




実際、私自身が、
この間違いに気づかず、
 

25年間、自分迷子を
繰り返してきました。





迷う時間は、決して
無駄ではありません。

でも、お子さんもいて、
もうすぐ人生の折り返しを
迎えるママ達は、

自分のために使える
時間も資源も限られています。




子どもがいて、
毎日、家事があって、
もうノリや勢いだけでは
進めない・・・




だからこそ、
私と同じような過ちを
繰り返して欲しくないの。





悩む時間や労力を、
今しかない子どもとの貴重な時間や、

自分らしく充実したワークライフ

送ることに費やして欲しい。




そこで今回、

私が25年の自分迷子から
脱した経験や、

500名以上のママ達を
サポートする中で分かった
 

【正しい手順】を
思い切って公開
することにしました!






一人でも多くの親子に、
自分らしく幸せな人生を
送って欲しいから、

これまで有料のプログラムで
お伝えしてきた大切な中身を、

惜しみなく無料でお届けします。


 

人生を変える
もう一つのきっかけ


 

さらに、Aさんのように、
悩んでいるママ達の背中を
もうひと押しできたら

と思って、

ご用意したものがあります。




今のあなたに必要な一歩が分かる
幸せ自分軸タイプ診断
 

です。




動画では、考え方や方法の
全体像をお伝えしますが、

現状を変えるのは、
「行動」です。

 

 

 

行動を起こさなければ、
何も起きません。




でもね、何をしたらいいのか?
という最初の一歩が見えないと、

いつまでも足踏みを
続けることになっちゃうんですよね。




だからこそ、この診断では、

・なぜ、これまで変わりたくても
 変われなかったのか?

・今のあなたを

 止めているものは何なのか?

・自分らしい仕事・子育て・
 暮らしのために、
 まず何から始めればいいのか?




あなたに必要な、
現状を変えるための
最初の一歩まで
お伝えします。




6つの質問に答えるだけで、
今、何をすればいいかが見えて
進む勇気も湧いてきますよ♡







動画で

「進むべき方向性」や

「手順」が分かり、


診断で

「最初の一歩」が決まる。




ぜひ、両方、
受け取ってくださいね!


 

こんな方におすすめです

 


・年齢的にも、そろそろ
 本当にやりたいことを
 定めたいのに、
 それが分からず焦ってしまう

・もっと自分らしく
 イキイキ働きたいけれど、
 具体的に何をどうすれば
 いいのか分からない

・自分で仕事を始めたけれど、
 いまひとつ情熱が続かず、
 行動がとまりがち

・仕事も子育ても、
 なんだか中途半端
 家族をもっと大切にできる
 働き方を探している

・もっと子どもとも笑い合う
 充実した日々を送りたい




ひとつでも

「あ、私かも」と思ったら、
きっとお役に立てます♪


 

動画を見てくださった方のお声

 

 


・「今まで、やりたいことが
 見つからなかった理由が、
 やっとわかりました」

・「タイムリーでした。
 仕事を変えようかなと
 思っていたんですが、
 まさに、間違った方法を
 やっていました(汗)」

・「一番大切なことに気づけて、
 自分を取り戻せてよかったです」など

 

 

 
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わたし自身も、
たったひとつのきっかけから、
人生が大きく変わりました。

この動画が、あなたの人生を
変えるきっかけになることを
願っています。





どんなあなたも応援しています♡

 

 

 

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『ELM(エルム)勇気づけリーダー

 養成講座3期』

後半が無事に終了しました!

image


開催の朝は、
けっこう強い雨。




この日はちょうど、
西日本豪雨から丸8年。

少し心配していたのですが…
お二人とも無事に
たどり着いてくださって、
ほっとひと安心でした。
 

 

 



この講座は、
アドラー心理学の「勇気づけ」を、


“学ぶ側”から一歩進んで、
“伝える側”に回るための養成講座です。




実際に自分が講座を開催する
リーダー役をやりながら、
実践的にスキルを磨いていきます。





さて、

今回はその2日目だったのですが、

お二人の姿を見ていて、
正直、私の方が
胸を打たれてしまいました。




まず、驚いたのが
予習の跡!!

 

 

 

テキストを開くと、
付箋があちこちに。

 

 



「ここはどう言えば伝わるかな」
と、セリフの一つひとつを


ご自分の言葉で
組み立ててこられたのが
伝わってくるんです。




なかには、

前回が終わったその日のうちに


「もっとこう伝えよう」
と、さっそく復習して
くださった方も。




ここまで真剣に
向き合ってもらえると、
こちらも、うかうかしていられません!

 

 



つい、いつも以上に
力が入っちゃいました。
 

 

 



そして今回、2日目は、
ちょっとした“仕掛け”
用意していたんです。




参加者役の人に、
あえて突っ込んだ質問を
投げてもらったり、


わざと「分からないふり」を
してもらったり。

ちょっと意地悪な生徒
なってもらったんです。




そうなると、もう
予習どおりにはいきません。

「あれ、どう答えよう…」
と、変な汗が出てくる場面も。




でも、これがむしろ、いい♡




こうして安全な練習の場で
たっぷり汗をかいておけば、


いざ、ご自身で開催した
本番での安心感が、
まるで違ってきますから。





大変な場面もあったかと思いますが、
逃げずに、何度も

チャレンジしてくださって
本当に、ありがとうございました。
 

 

 


この日、こんな言葉を

いただいたんですよね。




「あゆみんのELM講座を
 受けている時は、
 するっと当たり前のように
 受け取っていたのに、


 いざ自分がやってみたら、
 全然普通じゃなかった…!」





私の伝え方がどうこう、は
置いておいたとしても(笑)




受ける側でいるのと、
伝える側にいくのとでは、
見える景色が
まるで違ってくるんですよね。




同じ内容のはずなのに、
いざ自分が伝える側に
立った瞬間、

「あれ、これってどう説明するんだっけ?」
と、戸惑ってしまう。




でも、

「どう言えば分かりやすいだろう」
「むしろ、ここは
 言わない方がいいのかな」

そうやって考えてくださって
いること自体が、


リーダーとしてとても大切な
資質を持っている証拠

だと、私は思っています。
 

 

 



分かったふりにならず、
その都度しっかり考えて、
誠実に伝えようとしてくださる。

その姿勢に、終始、
心を打たれていました。




受け身で聞いている
だけの時よりも、

伝える側に回った方が、
理解は何倍も深まって、
学びが自分のものになっていく。




アウトプットの力って、
本当にあなどれません。




実は、私自身も、
お二人と一緒に向き合ううちに


今まで考えたこともなかった
深いところまで、ELMの中身を
掘り下げることができたんです。




これまで3期やってきて
開催している私が
いちばん学ばせてもらってる・・・

 

これも伝える側に回る良さですね!
 

 

 


お昼は、みんなで
ご飯もご一緒できて、

それぞれの活動のこと、
これからのこと。

あれこれおしゃべりしながら、
心もお腹も満たされた、
あたたかい時間でした。

 

 

 


これからELMリーダーとして

羽ばたかれるお二人。

それぞれの個性やカラーが
にじみ出たELM講座が
今からとっても楽しみです。
 

 



最後に、
新しく誕生したお二人の
リーダーをご紹介しますね♡




◆【夫婦修復カウンセラー/ 高田みすみ さん(岡山県)】


 

すでにカウンセラーとして

活動されている みすみさん。

 

こちらの話に耳を傾けて

しっかり受け止めてもらえる心地よさ

安心感が本当に魅力です。

 

夫婦関係修復のプロで

ご自身のブログでもたくさん

情報を発信されているので、

 

夫婦関係のヒントを知りたい方

ぜひぜひ覗いてみてくださいね!

 

 




【  成瀬幸子さん(鳥取県)】

 



ふんわりと優しい雰囲気で

包み込んでくれる幸子さん

 

ご自身も現役3兄弟のママさん。

 

子育てママの心の居場所をつくりたい

と、熱い思いで

今回もぜひ対面開催をしたいからと

はるばる足を運んでくださいました。

 

インスタでは

子育てや毎日にちょっと疲れた

ママさんが癒される言葉を

発信していかれるそうなので

ぜひぜひ覗いてみてくださいね!

 

https://www.instagram.com/cocoyo_naruse




また講座開催が決まられたら、

私のブログでもご紹介していきますので

お楽しみに♪

 



最後までお読みくださり、
ありがとうございます。

どんなあなたも応援しています♡

 

 

 

    

 

 

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