「私の人生このままでいいのかな…」
他人と比べて落ち込みやすいママへ
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仕事も子育ても心はずむ毎日に変わる
アドラー流・幸せ自分軸トレーナー
渡辺歩実です
なんとなく
気持ちが落ち着かなくて
イライラする
子どもに口調が荒くなる
ということありませんか？
特に、女性は
ホルモンの関係で
何があったわけでもないけど
定期的に気持ちが落ちたり
荒立ったりすることありますよね。
私も、ただいま、
その真っただ中にいますよー＾＾；
いつもなら笑える
子どもの冗談も
カサカサした心には
ひっかかるわーーー（苦笑）
こんな風に、
なんかよく分からないけど
不調な時ってありますよね。
私は、これを密かに
「心のカサカサ期」と
呼んでいます。
というのも、
名前をつけると
ちょっとだけ気持ちが
楽になるんですよね。
ほら、身体の不調でも
病名がつかないと
得たいが知れなくて
不安になるじゃないですか・・・
逆に、症状は変わらなくても
原因とか病名が分かると
モヤモヤは少し落ち着くことって
あると思うんです。
心の不調も
「なんとなく不調」よりも
名前で呼んであげた方が
ちょっとスッキリする感じが
あるんですよね～
ということで、私も
「カサカサ期」
とは、定期的に
お付き合いしていますよ。
とは言え、
カサカサ期が長引くと
自分もしんどいし、
ちょっと遅れて
子どもや夫にも
伝染していくので要注意です。
そこで、今日は
心のカサカサ期に
おすすめの過ごし方３つ
紹介しますね！
３つ一気にいくと
①早めに寝る
②部屋の整理整頓
③抵抗しない
です。
①と②は、もうそのまんま。
とにかく起きてると
よいことにならないので
早く寝るに限ります（笑）
単純に、寝ることで
ストレス解消になって
心のキャパも広がりますよ。
そして、
部屋の整理整頓も、
心のキャパを広げるのに
おすすめです！
部屋がすっきりすると
気持ちがすっきりする
というのは、
誰でも感じたことが
あるかと思うんですが、
ほんとに効果絶大！
私も、心がカサついている時は
机や部屋の隅に
出しっぱなしになっている
小物や書類をひたすら
元ある場所に戻したりします＾＾；
そうやって、
テーブルや床が片づいて
広く使えるようになると
連動するように
心のキャパも広がって
気持ちが落ち着いてくる。
（リセット完了！）
そして、最後３つ目の
「抵抗しない」
これも、けっこう大事です！！
荒れてるから・・・と、
無理に心のささくれを
めくろうとすると
かえってややこしくなるんですよね。
ささくれは
めくらないし、
無理して閉じない。
ただ、時間が経つのを待つ。
身体と同じように
心にも自然治癒力があるので、
変にかき回さなければ
時間が経つにつれて
自然と落ち着いてきます。
焦ってなんとかしたくなるけど、
無駄な抵抗はやめて
いっそ、降参しちゃった方が
快復は早いですね！
ということで、
あまり調子が乗らない時は
無理してポジティブな
内容を発信したりもしません。
気持ちに抗わず
今だから書けることを書く＾＾
「今の状態をただただ書き出す」
というのも、ひとつ
抵抗せずにカサカサ期を
和らげる方法ですね！
同じように
カサカサ期にお悩みの方の
お役に立てば嬉しいです＾＾
どんなあなたも応援しています♡
心がカサカサする根本は
「本当にやりたいことをやれていない」
というのも関係しているかも。
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