本当の「自分のよさ」って何だ！？～ELM勇気づけ講座Day3

 

 

先日は、

 

ママの心の余裕と自信をつくる

『アドラー勇気づけ講座（ELM）』

３日目でした。

 

 

 

テーマは

５章　ライフスタイルを明確にする

６章　セルフ・トークを意識する

９章　自分のよさを再発見する

 

今回からさらにぐぐっと

アドラーらしい考え方や

具体的な方法に入っていきましたよ。

 

 

 

アドラー心理学のライフスタイルとは？

 

 

ちなみに

「ライフスタイル」というのは、

自分の生き方のスタイル

 

いわゆる「性格」のこと。

 

 

 

 

このライフスタイルは、

生活のあらゆる場面で

 

自分の考え方や感情、行動に

影響を与えているんですよね。

 

 

 

 

特に、私たちが

何か困難なことに直面した時は、

このライフスタイルを使って

対処しようとする、と言われています。

 

 

 

 

例えば・・・

 

確定申告の締切が近づいてる

 

 

 

 

こんな時に、

 

まるでお祭りのように

徹夜でアドレナリンを出しまくって

片づける・・・という人もいれば、

 

家族に

「お願い、手伝って～～～～」

と、泣きついて甘える人もいれば、

 

周りや会計アプリのせいにして

ずっと文句を言っている

という人も・・・。

 

 

 

 

困難に直面した時の

反応や対応に

 

自分の生き方のスタイルが

色濃く出てくるんです。

 

 

 

だからこそ、まずは

 

・自分を知ること

・自分のライフスタイルを明確にすること

 

が、自分を変える一歩目。

 

 

 

理想の自分と本来の自分

 

 

今回は、

そのライフスタイルを

簡易診断で明らかにして、

 

その後、

別の章では、

「自分のよさに目を向ける」

というワークもやりました。

 

 

 

 

すると、

お二人ともに共通している

面白い発見が！！

 

 

 

 

人から見られている自分は、

 

自分が知っている

【そのままの素の自分】ではなく、

 

どちらかというと

【「こうありたい！」と理想にしている自分】

に、なりがちということ。

 

 

 

 

例えば、

 

人からは

「理性的で落ち着いている」

と見られているけれど、

 

それは、そうあろうと努力して

外に見せている自分。

 

 

 

 

本来の自分は、むしろ真逆で

「感情的だしすぐ飽きてしまう」

 

 

だから、

人から見られている自分と

本来の自分との間に、どうしても

ギャップが生まれてしまうんですよね💦

 

 

 

自分のよさとは

 

 

でも、受講生さんが

こんな気づきを教えてくれたんです。

 

 

 

 

「こうありたいな！と思って

　意識して頑張っている部分よりも、

 

　本来の自分、そのままの自分を

　『いいね！素敵！』と

　言ってもらえた時の方が嬉しかった」

 

 

 

 

あ～なるほど～～～～！！

 

でも、たしかにそうかも。

 

 

 

 

私も、よく初対面では

「しっかりしてる」

と言われます。

 

 

 

 

もちろん、

そう言われて嬉しいんですが・・・。

 

 

 

 

でも、本来の自分は

かなり抜けててうっかりしているし、

面倒くさがりだし、

 

だいたい、締切直前で慌ていて

全然しっかりしてないんですよね💦

 

 

 

 

なので、若干、自分の中で

（そんなことないのに・・・）

という後ろめたさも

同時に感じてしまうんです。

 

 

 

 

でも、家族や親友は、逆に

 

「抜けてるしボケてるし、

　そこがいいんよ～！」

 

と、言ってくれる。

 

 

 

その時の嬉しさは、

「しっかりしてるね」

と言われた時の嬉しさとは

全くの別物。

 

 

 

 

言葉に表現するのが難しいんだけど、

 

安堵感や安心感、

お腹の底から沁みわたるような

嬉しさがあります。

 

 

 

 

みなさんも、そんな経験ないでしょうか？

 

 

 

自分を大切にするということ

 

 

人は、本来の自分や

そのままの自分を

 

「好き」

「いいところだよね」

 

と、認めてもらえた時

心の底から安心できて、

自分をより愛しく大切に思えます。

 

 

 

 

その嬉しさは

どんな褒め言葉よりも

心に響くんじゃないでしょか。

 

 

 

 

そして、それを

他人から認めてもらうだけじゃなく、

 

自分自身でも

「いいところ」「私らしさだな」

と、認められるようになると

本当に幸せですよね。

 

 

 

 

そのままの自分を

自分が認めて大切にする

 

それこそが

自分への一番の勇気づけ

 

そう、思いました。

 

 

 

 

ELM講座は、もう２０期以上

開催しているんですが、

 

受講生さんと話していると

毎回、一人では気づけない

このメンバーならではの気づきに

ハッとさせられる・・・

 

 

 

だから、面白くて

ほんとやめられないですね

 

 

 

他の心理学を学んでこられた

受講生さんからも

 

「アドラー面白い！！」

「全部を包括している感じ！」

 

と、興奮のお声をもらって

思わず嬉しくなりました♡

 

 

 

 

あと２回も

楽しく学び合っていきましょう♪

 

 

 

 

最後までお読みくださり

ありがとうございます。

 

 

 

 

自己肯定感が低くて

自分を大切にするということが

よく分からない・・・

 

という方は、

無料のメール講座で学べますので

ぜひ、読んでみてくださいね！

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どんなあなたも応援しています♡