パフォーマンスも上がる！「ひとりノートタイム」のすすめ♡

仕事も子育てもパッとしない毎日

から抜け出したいママへ

自分らしさを活かして

子どもも自分も“ラク伸び”する方法を

お伝えしています♡

10歳と７歳の姉妹ママ

幸せ自分軸トレーナー

渡辺歩実です

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最近、
ちょっとはまっていることがあります。

それは――

ひとり心を落ち着けて、
今の気持ちをノートに整理する時間を持つこと。

名付けて、
「ひとりノートタイム」です。

私は、
日記が３日も続かない
超めんどくさがり屋なんですが、

この“ひとりノートタイム”は、
なぜかいい感じに続いています。

きっかけは、子どもと行った図書館。

いつもは私も、
自分が読みたい本を選んで
しれっと読書タイムに突入するんですが、

その日はふと、静かな空間で、
自分の気持ちを整理してみたくなって。

手帳に挟んでいたノートを取り出して、
書き始めたのが最初でした。

（次女が読んでる本「下着のひみつ」が若干気になる・・・笑）

最近むくむくとこみ上げていた、
「〇〇をやってみたい」という気持ち。

だけどその一方で、
「ちょっと怖いな」って思ってる私もいて。

「なんでやりたいの？」
「何が怖いの？」
「そのためにできることって？」

そんなふうに、自問自答しながら
思いつくまま、ノートに書いていきました。

気づいたことは、赤ペンでメモ。

するとね、
気持ちがスッキリしただけじゃなくて、

内側から新しいエネルギーが
湧いてくるような感覚になったんです！

時間にして、たった15分くらい。

でも体感は、
1泊2日のリフレッシュ旅行に
行ったくらいの充実感✨

「なんだこれ！？」ってなりました。笑

それからというもの、
すっかりはまってしまって
ときどき“ひとりノートタイム”を
楽しんでいます。

ぐるぐる考えていたことも、
ノートに出して「見える化」してみると

やっぱり、違う。

知ってはいたけど、
改めてそのパワーを痛感しました。

ただスッキリするだけじゃなくて、
仕事に関しての
新しいアイディアも湧いてきたり

やりたいことがどんどん明確になっていったりと、
思っていた以上の効果を感じています。

私は基本、
不定期に思いついた時だけ書くスタイル。

ただ、どうしても、
「自分のやりたい仕事」について
考える時間を後回しにしがちなので…

最近は

「月曜日ひとりノート会議」と称して
強制的に向き合う時間をとり始めました。

まだ始めたばかりだから、
どんな変化があるかは未知数ですが…

また報告させてもらいますね！

やっぱり「書き出すこと」って、

頭を整理する上でも、
物事を前に進める上でも、とっても大事。

今、チームメンバーと絶賛制作中の
「自分はじめ手帳」も、

まさに、
“書き出すことでやりたいことを叶えていく”

そんな力強いツールに
仕上がってきていますよ📖✨

（メンバーでミーティング中♪）