昨日は、個人的にも
誕生日メッセージをたくさんいただいて
嬉しかったです。
ありがとうございます✨
（前日に、お一人さまで
ピスタチオケーキをいただきました）
そんな昨日は
子どもたちの春休みスタート日
学童のお弁当づくりから
はじまりましたー＾＾；
みなさんは
弁当づくりお好きですか？
私は、てんでダメです・・・。
おかずを数種類ちょっとずつ作る
というのがどうも苦痛で。
かと言って、あらかじめ、
まとめてつくり置きする
というのも性に合わないし・・・
できることなら
フライパンで一品ドン！
と、作って終わりにしたい
そんな豪快なタイプなもので（苦笑）
「お弁当づくりのコツ」
みたいな情報を目にすると
ついつい飛びついてしまいます。
こんなにおかずが入ってたらすごいよね～
（注：これは市販です）
先日、Voicyの
とあるチャンネルで
「ラクして見た目もいい
お弁当づくりのコツ」
という情報を入手しまして・・・。
これが私的には
とっても良かったんです♡
学童のお弁当づくりや
お花見・行楽のお弁当づくりが
ちょっとでもラクになればと思って
シェアしますね。
そのコツとは・・・
お弁当のおかずは4品と決める
しかも、
その４品の内訳も固定する
というもの。
ちなみに、内訳は
①味濃いめのおかず
②味うすめのおかず
③味濃いめの野菜
④味うすめの野菜
の４種類。
これ、目から鱗でした～～！
お弁当づくりって、毎回
何つくろう？
何入れよう？
からスタートするんですよね。
だいたい
冷蔵庫と冷凍庫にあるものを元に、
彩りも考えつつ
その都度チョイスしていく・・・
というスタイルをとっていたので
毎回、「何入れよう」から
考えないといけなかったんです💦
でも、それって
「何でも自由にしていいよ！」
と言われているのと同じで
選択肢が膨大にありすぎて
脳ミソ的には
けっこう疲れてしまうんですよね。
でも、
おかずは４品！
内訳はこれ！
と、決めてしまうと、
ガイドラインができるので
考える手間がぐっと減らせる♡
いいアイディアだなと思ったので、
さらにラクできるように
①～④の中身も
自分なりに
固定してみることにしました！
①味濃いめのおかず
➡冷凍食品をチン！
or 肉・魚を焼くだけ
②味うすめのおかず（＝卵）
➡①卵焼き
②スクランブルエッグ
③ゆで卵
の中から選ぶ
③味濃いめの野菜
➡なるべく前日に煮物をして
それを入れるだけ
④味うすめの野菜
➡トマト、きゅうりを切るだけ
or
ブロッコリーゆでるだけ
（前日にやっておく）
こうすると、
朝はもう
卵だけ調理すれば
お弁当が完成します！
肉や魚を焼く場合も、
工程が焼くだけだから楽ちん！
トマト、きゅうりも
洗って切るだけだから楽ちん！
おーなんてことでしょう✨
しかも、
こうして固定化しておくと
焼く、煮る、ゆでるという調理方法も
赤、黄色、緑の彩りも
自然とバランスが取れちゃう♡
すごい！
こうやって、
枠を固定化するだけで
日々のお弁当づくりが
ぐっと楽になりますね✨
お弁当づくりに限らず
洗濯や掃除、事務作業など
ルーティンワークは
枠を固定化してしまうと
労力が省けて
取り組みやすくなるなと思います＾＾
ちょっとしたことも
自分の気持ちを無視しないで
少しでも心地よくなるように
工夫していくと
自己肯定感も上がっておすすめです♡
ぜひ、春休みの弁当作りや
日々のおっくうなルーティンワークに
取り入れてみてくださいね！
どんなあなたも応援しています♡
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