気持ちの浮き沈みに疲れちゃう人におすすめの「感情比率」

 

 

 

「２・６・２の法則」

って聴かれたことありますか？

 

 

 

 

以前も「働きアリの理論」として

ご紹介したことがあるんですが、

 

チームを組むと

活躍・貢献度によって

メンバーがだいたい

 

「２：６：２」の

３グループに分かれるよ

 

という法則です。

 

 

 

メンバーの２割が

めちゃくちゃ働いて

チームに貢献する

 

６割は

平均的な働きをする

 

 

 

 

そして、

残り２割はというと・・・

 

貢献度が低く、

チームの足を引っ張っることもある。

 

 

 

 

面白いことに

 

どうチーム分けをしたとしても

（つまり優秀なメンバーばかりを

　集めたとしても）

 

やっぱりその中は自然と

２：６：２に近づいていく

 

と言われてます。

 

 

 

 

実際、私も経験して

実感したことがありますよ。

 

 

 

 

チームの中に

めちゃくちゃ張り切って

頑張っているメンバーがいると

 

自分が前に出る必要はないな・・・

 

というか、出ない方が

ぶつからずスムーズでいいよね・・・

 

という意識が働いて

むしろ後ろに控えてしまう

自分がいました。

 

 

 

 

 みなさんにも

そんな経験ありませんか？

 

 

 

 

ちなみにこの２６２の考え方は

他にも、いろいろな場面で

当てはまっていて

 

 

 

 

例えば、「人の好き嫌い」

 

 

 

どんな人でも

 

２割の人から好かれ

６割はふつう

そして、残り２割はたいして好かれない

 

こんな法則があてはまると

言われています。

 

 

 

 

この２６２の法則を知っていると

 

全ての人に

好かれる必要はないし

そもそもそんなことは無理なんだ！

 

とも分かるので

他人の目を気にしなくなり

気持ちが楽になりました。

 

 

 

 

でもね、さらに

 

こんなところにも

２６２が当てはまるのでは！？

 

と、気づいたんです。

 

 

 

 

それは・・・

 

 

 

 

 

 

「感情も２６２」

 

 

 

 

私たちが日々感じている感情も

 

プラスの感情

どちらでもない感情

マイナスの感情が

 

２６２くらいの割合が

ちょうどいいんじゃないか

 

と思うんです。

 

 

 

 

プラスの感情というのは

楽しい、ウキウキ、ワクワク、感動・・・

みたいな「快の感情」のこと。

 

 

 

 

マイナスの感情は

イライラ、モヤモヤ、

怒り、悲しみ、寂しさ・・・

といった「不快な感情」

 

 

 

 

どちらでもない感情というのは

ちょっと例をあげるのが難しいんですが

 

プラスでもマイナスでもない

ニュートラルな状態の気持ち

と思ってくださいね。

 

 

 

 

一般的には、

 

マイナスの感情を減らして

プラスの感情を増やした方が

いいような気がしませんか？

 

 

 

もちろん、

プラスの感情が増えるのは

悪いことではないですが、

 

楽しい、ウキウキ、わくわく・・・

 

そればっかりになるのも

問題なのかもしれません。

 

 

 

 

というのも

赤ちゃんや子どもたちを見ていると

 

どちらの感情も持っていますよね。

 

 

 

 

泣いたり怒ったりもするし

 

笑ったり、夢中になったり

はしゃいだりもします。

 

 

 

 

そして、

ぼーっとしたり

だらっとしたり

眠ったり

 

特にプラスでもマイナスでもない

時間もかなりあります。

 

 

 

 

つまり、

プラス、マイナス、ニュートラル

全部持っているんです。

 

 

 

 

そして、

まだあまり何色にも染まってない

赤ちゃんや子どもたちの状態こそ

 

実は、人として一番

自然な状態なんじゃない？

 

と、ふと思ったんです。

 

 

 

 

いつも、ウキウキ・ワクワク

明るく前向きな感情で

満たされているのは

一見素敵なように見えるけれど、

 

テンションが

上がりっぱなしの状態って

それはそれで疲れますよね。

 

 

 

 

「快」の状態ばかりだと

それはそれで刺激がなくて

物足りなくもなってきます。

 

 

 

 

逆に、マイナスの感情ばかりだと

苦しいけれど

 

マイナスの感情を全く持たない

全く外に出さないというのも

 

自然界のバランスからいったら

不自然なのかもしれません。

 

 

 

 

むしろ２割くらい

持っているからこそ、

 

なんとかしたい

よりよくしたい、と

自分の背中を押す力にも

なると思うんです。

 

 

 

 

つまり、

 

プラスの感情も

マイナスの感情も

どちらも持っていてもいい。

 

 

 

 

かと言って、

あまりに多すぎると

気持ちのアップダウンも

激しくなるので

 

ニュートラルな状態も必要。

 

 

 

禅やヨガの世界だと

ニュートラルな状態を

目指したりするんですが、

 

それって、俗世を生きている

私たちにはなかなかハード。

 

 

 

 

なので、

２６２くらいの

バランスがいいんじゃないですかね＾＾

 

 

 

 

これは、あくまでも

私の感じ方なので

 

３４３がいいとか

４４２がいいとか

 

人によってバランスは

違うと思いますよ！

 

 

 

 

どちらにしても、

おそらく３つのどれかを

ゼロにする必要は

ないですね～

 

 

 

 

みなさんは、

 

自分にとって

心地よくいられる

 

プラス、ニュートラル、マイナス

感情のバランスはどれくらい

だと思いますか？

 

 

 

 

ぜひ、

自分を知る１つのきっかけに

してみてくださいね♪

 

 

 

 

では、また。

どんなあなたも応援しています♡

 

 

 

 

 

 

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