ママ友の様子が
いつもと違って冷たい気がする・・・
私、何かしたかな？
と、気になることってありません？
「どうしたの？何かあった？」
って聞けたらいいんですけど
怖くてとてもきけないわ
という人もいると思います。
そうなると、妄想が膨らみますよね・・・
わたし変なこと言ったかな？
もしかして、あの時のあれのせい？
それともあのこと？・・・
でも、
結局ひとりでは
答え合わせができないので
自分の中だけで
グルグルモヤモヤしてしまいますよね。
私も、最近
似たようなことがあって
頭の中が久しぶりに忙しくなりましたよ💦
こういう時、
みなさんだったらどうしますか？
考えたって分からないから
もう考えない！
って割り切れたら
一番いいんだけど
それができないから
悩んじゃうという人も
多いかなって思います。
私は、
どうせ妄想するなら
プラスとマイナス両方やる
というのを心がけてます。
つい
自分責めモードに入って、
私が何かしたんじゃないか？
と、マイナスの妄想ばかり
膨らみがちだけど
私のせいじゃないかも
単なる相手の問題かもしれない
ですよね。
今、すごく忙しいのかも・・・
旦那さんとケンカでもしたのかも・・・
単にエネルギーが落ちてるのかも・・・
プラスの妄想というか
自分が預かり知らないところでの
何かなのかもしれない
という妄想もするのが
健全な妄想なんじゃないかなと
思います＾＾
マイナスの妄想を１つしたら
プラスの妄想も１つする
そうすると、
負のループにどんどん入る前に
中和して心を落ち着けやすいです。
そして、妄想する場合も
ある程度、時間を決めてやって
やりきったら
妄想を終わらせるように
しています。
なかなか、
心の整理がつかない人は
誰かに不安な気持ちを話して
聞いてもらうのも
手放しやすくなるこつですね！
わたしの場合は、
本を読んだり
好きなことをしたり
妄想するヒマを
自分の好きなことややりたいことで
埋めるようにして過ごしました。
そんな風にして、
とにかく、
マイナスの妄想だけで
自分をがんじがらめにしないのが大事♡
何か取り入れられそうなことがあれば
嬉しいです。
どんなあなたも応援しています♡
本当にやりたいことが見つかる
アドラー流 ７つの鍵プレゼント
▼３大プレゼントの詳細・登録はこちら
https://www.coconialy.com/mail_course/
【募集講座】
その他、新たな講座募集などはすべて
無料メール講座とLINEからお知らせします♪
講座のリクエストや講演依頼なども受付けております
その他お問合せやご依頼はこちらからお気軽にどうぞ
