自己紹介はこちらから → ♦︎ ♦︎ ♦︎
海外生活では
慣れない環境によって
知らず知らずに疲れが溜まりやすく、
国によっては
車移動が多かったり、
ほぼ歩かない生活から
運動不足になりがちです。
そういった、
体調の変化や運動不足は
姿勢や呼吸の深さにも
大きく関わってくるんですね。
体が変われば心も変わる
姿勢と肌のトータルビューティー
アドバイザー侑子(yuko)です
昨年の秋からスタートした
コラボイベントは、2ヶ月に
1回の定期開催で、今回は
その第3回目でした。
「健康・美容」をテーマに、
毎回ゲスト講師を迎えて
開催しています。
イベントでは
『Meke You Up』
というフレーズを謳っていますが、
これはゲスト講師と私から
「より来ていただく方の
魅力を引き出していく」
という意味を込めています。
そして、来て頂く方に
内外面を整える時間
自分のための時間
安心安全にみんなが話せる
空間づくりを目指しています。
イベントでは、最初に
コラボイベントの想いと、
来て頂く方にどうなって
いただきたいか、というお話しを
少しさせてもらっています＾＾
それから、講師とお客さまの
簡単な自己紹介をしてから、
本題に入ります。
今回は、最初に
私から姿勢改善でとても
大切になってくる『体幹』
についてのお話しと、
今のご自身の体幹チェック、
それから事前アンケートで
一番お悩みで多かった「猫背」
に対してのストレッチを、
体幹からアプローチした
もので皆さんと一緒に
やっていきました。
そして、『体幹』から
姿勢を整えた状態で、
ポールスポーツインストラクター
の睦講師から、筋肉を『鍛える』
ことにフォーカスしたウォーム
アップをお届けしました。
今回は、ウォームアップでも
少し強度の高い動きを取り
入れましたが、生徒さまの熱量や
普段から運動をされている方が
多かったので、みなんさん、
睦講師のサポートとともに
なんと！三点倒立まで
チャレンジされました＾＾
睦講師のポールダンス姿は
インスタで紹介しているので、
ご興味ある方はぜひ、ポールを
使った身体の動きもお楽しみくださいね♪
90分のコラボイベントが
終わる頃には、みなさん
汗をかきながら
「すごく楽しかったです」
「少しハードだったけど、
身体がスッキリしました」
など、嬉しいお言葉を
いただきました＾＾
今回、参加くださった
皆さまからアンケートの
掲載許可をいただきました。
（ありがとうございます＾＾）
・姿勢について気になっていたため
・姿勢改善をしたかったため
・心と体を整えていけるといいなと思います
・今まであまり体のこと、美容のことに関心を持っておらず、
40歳を前に意識できるようになりたいと思い、参加しました
■一番知れて良かったことな何ですか
【姿勢改善】
・肩甲骨を動かす運動と、壁について自分の姿勢を知れたこと
・腕、手のストレッチ
・自分の今気をつけるポイントを分かりやすく理解できました
自分の体の声を聞けるよう心がけます
・腰を前後に動かすこと、仰向けの状態から起き上がることができなくてびっくりでした！
【ウォームストレッチ】
・したことのない体勢で新鮮でした
・三点倒立できて欲しかった、くやしいです
・体があたたかくなり、いつも使っていない筋肉がほぐされた感じがします
・筋肉をゆるめるポイント
・体幹を鍛え、他のスポーツにも役に立ちそう
■海外生活で、運動やストレッチの意識で変化されたことはありますか
・ピラティスに通い始めました。誰かと一緒じゃないと続かないなと思っています
・車移動が多いので、ジムで歩くようにしています。今はポールダンスとヨガをしています
・歩くことが少ないので何かしら運動がしたく、ムエタイ、ピラティスをしています
・筋肉をゆるめるポイント
■ご感想や改善点
・緊張しましたが、みなさんと共に楽しめてよかったです。
貴重な機会をありがとうございました
・楽しかったです！！
・すばらしいワークショップでした。ありがとうございます
・思いのほかハードでしたが、終わったらとても心地よい感じがします
海外に暮らしていると
制限された生活や、
異文化の食が合わない
こともあるかと思います。
けれど、その生活の中で
できることや楽しみを見つけて
からだも心も喜ぶことを
見つけ、海外の暮らしを
楽しんでいきたいですね。
そのことが結果、
健康・美容にも効果を
もたらします！
ご参加くださった皆さま、
ありがとうございます。
次回は8月に開催予定です。
楽しい企画を予定しています、
楽しみにお待ちください＾＾
✔︎自分に似合うコスメが分からない
✔︎最近、ベースメイクがうまくのらない
✔︎年齢とともに、今のメイクに違和感を感じる
✔︎メイクがマンネリ化している
✔︎自分に似合うカラーが分からない
✔︎海外生活で肌状態が変わってきた
✔︎オンとオフのメイクを知りたいetc...
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