8月は夏の疲れが出やすく
暑さもピークとなるため
食欲が落ちたり偏ったりしますが
まさに私も
暑さから食事が不規則へと…汗
また趣味のウォーキングも
涼しい時間のタイミングを
逃すと歩かない日が続いたりと…
そして子どもの夏休み！
生活リズムが変わったことで
ストレスをためないよう
1日の中で自分の息抜き時間を
せっせと抽出しています 笑
体が変われば心も変わる
姿勢と肌のトータルビューティーアドバイザー
侑子(yuko)です
現代女性は
働き方や結婚、子育てなど
多様化したライフスタイルへ。
選択肢が増えたと同時に
不規則な時間帯の食事や
便利な冷凍食品なども豊富にありますね。
（私もご飯が作れない時には助けてもらっています！）
ただ偏った栄養や
濃い味を好んだり
旬の食材を楽しむ機会が減ると
肌への負担も大きくあらわれます。
特に40代以降から
気をつけて頂きたいのが
糖質の摂りすぎは
体脂肪に直結することや
タンパク質と糖が結びつき老化物質を
作り出す【糖化】現象が起こります。
糖化が起こると肌が
くすんで見えるんですね。
これは食事以外にも紫外線や
加齢によって起こるため
40代以降の美肌を保つ
秘訣の一つに糖化対策が
ポイントとなります。
最近、肌のトーンが暗く感じる
肌のハリがなくなった
甘い物やご飯・麺類をよく食べる
そういったお悩みが
ある方は以下のお手入れや
生活習慣を意識されてみてください＾＾
【お手入れ】
・日焼け止めを使用し、紫外線から肌を守る
・糖化物質によるくすみ対策の化粧品を取り入れる
【生活習慣】
・糖質の摂りすぎに注意する
・年間を通して紫外線対策を
・日焼け止めを使用し、紫外線から肌を守る
・糖化物質によるくすみ対策の化粧品を取り入れる
【生活習慣】
・糖質の摂りすぎに注意する
・年間を通して紫外線対策を
糖化が起こると
血液がドロドロとなったり
免疫力の低下、肌のハリ・弾力の
低下などの原因になるので
ぜひお手入れや
生活習慣を整えて
肌も健康に保ちたいですね＾＾
『40代以降の大人メイクレッスン』
