PC作業が多いので肩がスッキリした！
一緒にやりながらの体操は楽しかった！
体が温まり、頭もスッキリした
途中から参加しても簡単でついていけた
椅子に座りながらのストレッチを
行った時のご感想です＾＾
家から出ない生活が続くと
健康が気になりますよね。
このように書いている私も
椅子に座って作業することが増え
作業に集中すると数時間
あっという間に過ぎてしまいます 汗
そして歩くことが減り
そういう日が数日続くと
体がムズムズしてきます 笑
太陽の光を浴びたり
外の空気を吸って歩くのは
私にとって良いリフレッシュへ。
体が変われば心も変わる
姿勢と肌のトータルビューティーアドバイザー
光石侑子(yuko)です
今は外に出たくても出れない方も。
みな、それぞれの
大変さを抱えながら生きている
頭で考えやすくなる時こそ
あえて体を動かしてみませんか。
これは本当におすすめですよ＾＾
体を動かすと
軽やかになった体を実感し
思考がスッキリします。
病は気からというように
体と心はつながっています。
それであれば
あえて体を動かすことを
選んでみませんか。
実際、私自身も
毎朝5分ほどのストレッチを
今はあえてその時間を作っています。
ここで大切なのは
毎日続けられる時間で
ハードな動きより優しい動きを
ゆっくり丁寧にする
訳分からず
30分ハードな動きをするより
体に効果があります＾＾
「今、肩がラクになったな」
「左足指の動きがスムーズでないな」
といったように
自分の体の様子が分かると
今の生活を振り返ったり
体をいたわろう、と思えたり。
運動のために
外に絶対出る必要はなく
日常の中でも体は動かせます。
そして外出が制限されても
今は動画や電話が気軽にできる
ありがたい時代です。
心から笑える人たちと
話すことも大切ですね＾＾
みな、一人ではないということ
何が大切か見失わないように
そして
無理せずラクに体を動かし
気持ちをリフレッシュさせながら
自分を整えていきましょうね。
■『椅子に座りながらのストレッチ』
こちらの動画を無料プレゼント＾＾
たった2分35秒！
家の中で何していいか分からない
簡単・ラクに体を動かしたい方は
ぜひご活用ください↓
(公式LINにご登録して頂くと、動画が添付されています＾＾)
♦︎セミナーご案内
