パパのそばにいたいロビンちゃんとその向こうのトラちゃん！

日曜日はなんやかんやと色々あってノートレ！

懸案事項を一つづつちょっとづつ解決させる！

一つの懸案事項を解決させても次の懸案事項がドンドン出てくるねんけど！！！

今日の朝ランとチャリ通

バイク12.19 49:49 14.7

ラン　6.15 34:13 5:34

久しぶりにいい感じで走れた！

今日の筋トレ

懸垂6

腕立て15×2

背筋20×2

クランチ20×2

足上げ腹筋20×2

他人とくらべず

あせらず

あきらめず

よーし！

行こ〜！！！