MAISHIMAネモフィラ祭り独り占めトラちゃんのスフィンクスポーズがかっこいい！土曜日は2週続けて舞洲ハーフ！21.30km 2:13:55 6:17MAISHIMAネモフィラ祭りを独り占め週末にはハーフぐらいは走っておきたいな！今日の朝ラン寝坊！今日のチャリ通11.43 50:14 13.6今日の筋トレ懸垂6腕立て15×2背筋20×2クランチ20×2足上げ腹筋20×2他人とくらべずあせらずあきらめずよーし！行こ〜！！！
