今朝のニャンズ！

猫団子で寒さを凌ぐ！

今朝の体重

53.0 17.8%

チャリ通無しで体重維持してる事に満足しよう！

JUST KEEP BUYING

北浜流一郎先生の次に読んでますが、面白くてあっという間に読み終えた！

結局はこれかな？？？

なんの能力も無いし、ただ実行するだけ！

JUST KEEP BUYING!!!

特に子供達に教えてあげたい内容です！

時間を味方にコツコツが勝つコツ！

まだまだパパにも時間はあるのでランニングと同じく投資もコツコツと他人とくらべずあせらずあきらめずに頑張ります！

今日の朝ラン

6.35 40:02 6:18

腰と左脚の太ももの横が痛い！

湿布して様子見！

今日のチャリ通中止！

言い訳始めますが今日から頑張ろうと思ってたけど、マジで直前にお腹が痛くなってトイレに篭り時間が無くなった！

筋トレが嫌になる時もお腹が痛くなる事が多いのよね！

今日の筋トレ

懸垂8

腕立て15×2

背筋20×3

クランチ20×3

足上げ腹筋20×3

他人とくらべず

あせらず

あきらめず

よーし！

行こ〜！！！