パパの歯磨き待ちのニャンズ！

ヨドコウ桜スタジアムが火事？？？、

消防隊ちゃうで〜！！！

芝生への水撒きです！

諭吉くんは小さい頃からこの姿を見て消防隊に憧れたんやろうな！

知らんけど！

そして日曜日からリンドバーグにハマってずっとエンドレスでリンドバーグ聴いてます！

リズムが気分盛り上がる曲が多いのよね！

よーし！

行こ〜！！！

今日の朝ランとチャリ通

バイク 11.87 43:19 16.4

ラン　7.11 42:27 5:58

昨日からリュックに2kg入れてランニング始めましたがしんどすぎるんですけど？？？

亀仙人は20kの甲羅を背負ってるらしい！

毎月1kづつ増やしたら亀仙人まであと18ヶ月！

よーし！

行こ〜！！！

今日の筋トレ

懸垂10

腕立て20×2

背筋30×3

クランチ30×3

足上げ腹筋30×3

ワンレッグヒップリフト左右1分×2

他人とくらべず

あせらず

あきらめず

よーし！

行こ〜！！！