ロビンちゃん行ってきます！

後ろのトラちゃんも行ってきます！

クロールがきれいに泳げるようになる！

ブックオフで200円で手に入れた！

これを読んで完璧にクロールがきれいに泳げるようになった！

イメージトレーニングではね！

土日にいざ実践！

あかん！！！

初めの伏し浮きの段階で沈む！

この体脂肪率10%切るようなガリガリくんにスイムは厳しいかもね！

地道に実践を積み重ねるしかないかな？

ぼちぼち頑張ります！

スイムの後にはウッドデッキで瞑想タイム！

明日は幸せと呪文のように唱え続けるのです！

今日の朝ラン、チャリ通！

バイク 11.28km 38:56 17.4

ラン　7.24km 44:31 6.09

めちゃくちゃ疲れが溜まってきてるような？？？

今日の筋トレ！

背筋30×3

クランチ30×3

足上げ腹筋30×3

ワンレッグヒップリフト左右1分×2

皆さんお盆休みかな？

パパはお盆休みがない上に土日バイトで8月は休み無しやな！

疲れ溜まってしゃーないわ！

金も溜まってしゃーないわ！

今度なみはや大橋からばら撒こうかな？

他人とくらべず

あせらず

あきらめず

よーし！

行こ〜！！！