トラちゃんとロビンちゃんがなにやら作戦会議してたので覗いてみた！

皆様お待ちかねの我らのセレッソ大阪紹介コーナー！

先週のリーグ戦は2-1で東京ヴェルディに勝利！

またしても先制してから追いつかれる嫌な展開でしたが、1人少ないヴェルディからPKゲットでなんとか勝ち越し今シーズン初勝利！

次節から本気！！！

よーし！

行こ〜！！！

そしてついに参戦決定！！！

ジャパンショートトライアスロン赤穂大会にエントリー完了！

パパのバイト代4日分を支払い苦しんできます！

よーし！

行こ〜！！！

今日の朝ラン！

6.28km 37:56 ペース6:02

チャリ通は久しぶりにアベレージ20k超えた！

ちょっと頑張らないと20k超えないんです！

筋トレ

懸垂10

腕立て20×2

背筋30×3

クランチ30×3

足上げ腹筋30×3

ワンレッグヒップリフト左右1分×2

他人とくらべず

あせらず

あきらめず

よーし！

行こ〜！！！