いつ猫年が来るのかニャー！！！

長生きしたらそのうち来るよ！

知らんけど！

遅ればせながらも明けましておめでとうございます！

遅れ過ぎやろ！！！

一度習慣が狂うとなかなか元に戻せません！

年末に坐骨神経痛が出て年末年始はゆっくりランオフ！

1/6からゆっくりとランニング始めました！

そして今日の朝ラン！

6.32km 37:44 ペース5:58

久しぶりにペース5分台！

こんな感じでぼちぼち頑張ります！

チャリ通も雨予報以外は頑張ってます！

チャリ通後の筋トレ！

懸垂10

腕立て20×2

背筋30×3

クランチ30×3

足上げ腹筋30×3

ワンレッグヒップリフト左右1分×2

筋トレも本日から久しぶりにフルメニュー消化！

ブログ更新も頑張ろう！

他人とくらべず

あせらず

あきらめず

よーし！

行こ〜！！！