日向ぼっこが気持ちいいね！

土曜日は舞洲までチャリで行く予定でしたが、雨上がりで路面が濡れてるし、すごい強風で断念！

朝からプールへ！

先週は風邪気味でプールを休んだので2週間ぶりとなるとどうもぎこちない！

それでも1500m泳いでると、なんとなく良い感覚が戻ってきたところで終了！

やっぱり土日とプール行かないと成長しないな！

日曜日は午後から予定があるので午前中にプチッとラン！

久しぶりに海遊館！

そして万博会場視察へ！

港区の先っちょのダイヤモンドポイントからの万博会場の夢洲はすぐそこ！

建物を建ててる様な感じがするけど、万博どうなるのかな？

盛り上がって欲しいな！

10.38km 59:35 ペース5:44

今日の朝ラン

7.16km 39:38 ペース5:32

チャリ通後の筋トレ

懸垂10

腕立て20×2

背筋30×3

クランチ30×3

足上げ腹筋30×3

ワンレッグヒップリフト30秒×3

他人とくらべず

あせらず

あきらめず

よーし！

行こ〜！！！